抽空進(jìn)行有氧運(yùn)動，效果更好

一老人

      相比簡易鍛煉法，維持一定的強(qiáng)度及較長時間的有氧運(yùn)動，
會使全身的大肌肉群參加運(yùn)動，加速身體新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)
能和免疫系統(tǒng)。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行
車、球類運(yùn)動……培養(yǎng)一種運(yùn)動愛好，十分有必要！
#暑假來了#【宅男宅女必看的9種簡易鍛煉法！】大學(xué)生體質(zhì)
健康測試低于50分不能畢業(yè)，只能算結(jié)業(yè)。宅男宅女們還有什
么理由不運(yùn)動？平板支撐、深蹲、卷腹……簡單易學(xué)的9種室
內(nèi)鍛煉法，不僅能活動筋骨，塑造體形，更是男女通用！戳圖，
站起來跟著做↓↓轉(zhuǎn)給不愛運(yùn)動的“懶人”們！