抽空進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，效果更好

一老人

      相比簡(jiǎn)易鍛煉法，維持一定的強(qiáng)度及較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，
會(huì)使全身的大肌肉群參加運(yùn)動(dòng)，加速身體新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)
能和免疫系統(tǒng)。步行、快走、慢跑、競(jìng)走、長(zhǎng)距離游泳、騎自行
車、球類運(yùn)動(dòng)……培養(yǎng)一種運(yùn)動(dòng)愛好，十分有必要！
#暑假來了#【宅男宅女必看的9種簡(jiǎn)易鍛煉法！】大學(xué)生體質(zhì)
健康測(cè)試低于50分不能畢業(yè)，只能算結(jié)業(yè)。宅男宅女們還有什
么理由不運(yùn)動(dòng)？平板支撐、深蹲、卷腹……簡(jiǎn)單易學(xué)的9種室
內(nèi)鍛煉法，不僅能活動(dòng)筋骨，塑造體形，更是男女通用！戳圖，
站起來跟著做↓↓轉(zhuǎn)給不愛運(yùn)動(dòng)的“懶人”們！