經(jīng)前期綜合征，一個(gè)容易被忽視的疾病，這里有你不知道的細(xì)節(jié)

隨州市中醫(yī)醫(yī)院

經(jīng)前期綜合征，你知道多少？

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月經(jīng)是每個(gè)女性都不得不經(jīng)歷的痛苦時(shí)期，
大量的女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征的情況。
首先，讓我們先了解：
經(jīng)期綜合征是個(gè)什么東東呢？
如何治療經(jīng)期綜合征？
大家一定感興趣，請(qǐng)往下看：

經(jīng)期綜合癥是個(gè)什么東東？

經(jīng)前期綜合征，是指黃體期反復(fù)出現(xiàn)的、周期性的以情感、行為和軀體障礙為特征的綜合征,月經(jīng)來(lái)潮后，癥狀自然消失。伴有嚴(yán)重情緒不穩(wěn)定者稱為經(jīng)前焦慮障礙。

它有哪些表現(xiàn)？一起看看

這個(gè)癥狀多見(jiàn)于25-45歲的婦女，癥狀出現(xiàn)于月經(jīng)1-2周，逐漸加重，至月經(jīng)前最后2-3日最為嚴(yán)重，月經(jīng)來(lái)潮后迅速減輕直至消失。有些癥狀直至月經(jīng)開(kāi)始后3-4日才完全消失。周期性反復(fù)出現(xiàn)為其臨床表現(xiàn)特點(diǎn)！

軀體表現(xiàn)

頭痛、背痛、乳房脹痛、
腹部脹滿、便秘、肢體水腫、
體重增加、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能減退。



精神表現(xiàn)

易怒、焦慮、抑郁、
情緒不穩(wěn)定、疲乏以及飲食、
睡眠、性欲改變，而易怒是其主要癥狀。



行為表現(xiàn)

注意力不集中、工作效率低、
記憶力減退、神經(jīng)質(zhì)、易激怒等。



有哪些方法可以減輕

01
心理治療

幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)，給予心理安慰與疏導(dǎo)，讓精神放松，有助于減輕癥狀�；颊甙Y狀重者可進(jìn)行認(rèn)知-行為心理治療。對(duì)患者進(jìn)行心理安慰與疏導(dǎo)，幫助患者調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)疾病，建立勇氣與信心，重新控制自己的生活與工作。

調(diào)整生活狀態(tài)

包括合理的飲食及營(yíng)養(yǎng)，戒煙，限制鈉鹽和咖啡的攝入。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可協(xié)助緩解神經(jīng)緊張和焦慮。

膳食調(diào)理：選擇高碳水化合物低蛋白飲食，有水腫者限制鹽、糖、咖啡因、乙醇等的攝入。補(bǔ)充富含維生素B，和微量元素鎂的食物，如豬肉、牛奶、蛋黃。保證充足的休息和睡眠，避免勞累和精神緊張。加強(qiáng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如走路、跳舞、慢跑、游泳，對(duì)肌肉張力具有鎮(zhèn)定作用。

多喝水，多吃些新鮮水果，
如蘋果、圣女果、葡萄等。



多吃一些豆類食物，
如黃豆、紅豆、黑豆等，
為身體補(bǔ)充異黃酮、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，
緩解經(jīng)前的不適感。



少吃甜食、少吃動(dòng)物脂肪、少喝酒。
甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn)、焦慮，
動(dòng)物脂肪會(huì)提升雌激素的水平，
所以應(yīng)少吃或不吃。



經(jīng)期盡量少喝或不喝咖啡，
以免精神過(guò)度興奮造成神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，引發(fā)痛經(jīng)。



藥物治療

指導(dǎo)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，教會(huì)患者做一些放松活動(dòng)，如腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛。根據(jù)患者的用藥情況進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理�？菇箲]藥適用于有明顯焦慮及易怒的患者；利尿劑適用于月經(jīng)前體重增加明顯（>1.5kg）者；維生素B6調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體-卵巢軸的關(guān)系，也可抑制催乳素的合成而改善癥狀。

防治措施

保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，鼓勵(lì)病人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如舞蹈、慢跑、游泳等對(duì)肌肉張力具有鎮(zhèn)定的作用。了解經(jīng)前期綜合征可能的原因，識(shí)別誘發(fā)因素和相應(yīng)處理措施，指導(dǎo)患者記錄月經(jīng)周期，獲得家人的關(guān)心和支持，增加女性自我控制的能力，正確面對(duì)月經(jīng)來(lái)潮。

供稿丨徐先容