“春捂”三部位養(yǎng)生好

隨州市中醫(yī)醫(yī)院

您聽過“春捂”嗎?我國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫(yī)理論講，春捂是預(yù)防疾病的自我保健。適當(dāng)春捂，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。那么“春捂”哪些部位比較好呢?春季如何養(yǎng)生好呢? 下面我們來聽聽省知名中醫(yī)專家、齊智勇副院長是怎么說的吧�！　　　�
春捂部位一：手腕

手腕處有心經(jīng)的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕�命的原�?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化該臟腑的功能。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

神門穴位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。

春捂部位二：腰腹部

“春捂”還應(yīng)注意“捂”好腰眼處的腎俞穴和肚臍上的神闕穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷。平時(shí)，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
　　
而神闕穴就是我們平時(shí)說的肚臍，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的老年人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可經(jīng)常在肚臍熱敷，睡覺時(shí)還要注意蓋好腹部。

春捂部位三：腿腳
　　
有些老年人在寒冷天氣中容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眼睛痛，中醫(yī)分析這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，春捂時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
　　
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。而陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

（來源：市中醫(yī)院   何嬌）