8月6日川進青出環(huán)藏20天（第二期）

心行天下

8月6日川進青出環(huán)藏20天（第二期）

那一刻駐足在山尖不為覲見 只為貼著你的溫暖
那一世轉(zhuǎn)山 不為修來世 只為途中與你相見
對于未來過的人，西藏是一個令人向往的佛地境界。
對于來過的人，西藏是愜意的生活方式。
對于離開的人，西藏是一個魂牽夢繞的故鄉(xiāng)。
關(guān)于西藏：你必須親眼來看，用心去聆聽。
有些事，現(xiàn)在不去做，一輩子也不會做了！ 有些夢想還不實現(xiàn)，將終成泡影！
我隱隱覺得 以后國家加大了更多的川藏公路投入 可能這條線就不值得拍了不知道為什么 也許是越修越失去原始風(fēng)貌了

【活動名稱】 朝圣之旅—川進青出20天環(huán)游西藏
【活動時間】2015年8月6日—8月25日
【集合信息】 8月6日早 06:00 軍刀戶外（烈山大道495號，大潤發(fā)東門正對面）
【經(jīng)營許可】 L-HUB18030               
【活動地點】西藏
【聯(lián) 系 人】 0722—3287777  軍刀：15387298999  石頭：15972782233                 
【活動費用】 3500元/人  僅8個名額(隨州地區(qū)）
本次活動由湖北省登山戶外運動協(xié)會/中國戶外探險聯(lián)盟 （黃石、黃岡、孝感、隨州、襄陽、十堰）聯(lián)合組織。活動領(lǐng)隊：致遠(yuǎn)、兩天、和尚、軍刀、山鷹等。
  包含：
1.車輛：全新福特全順進口發(fā)動機商務(wù)車（15座）/金龍仿考斯特（23座）。
2.司機：全程技藝高超，經(jīng)驗豐富的司機為您服務(wù)。
3.導(dǎo)游：經(jīng)驗豐富的司機兼向?qū)А?/font>
4.所有與車輛相關(guān)的費用（油費、過路過橋費、停車費、維修費）。
5.保險：含客人旅游意外保險（最高保額30萬元/人），高海拔戶外保險（最高保額50萬元/ 人）。
不含：
【門票】全程不含門票（海螺溝景區(qū)門票：92元，觀光車票：60元/人（雙程）觀光索道：150元/人（雙程）、亞丁門票150元/人、亞丁景區(qū)馬費300元/人、觀光車120元/人、米堆冰川門票50元/人、巨柏林10元/人、布達拉宮200元/人、大昭寺75元/人、羅布林卡80元/人等約1500元）
【餐費】不含全程用餐（司機用餐由隊員平攤）全程AA
【住宿】不含全程住宿（司機住由隊員平攤）全程AA
【其他】自費娛樂項目及私人費用（如電話，洗衣，娛樂，藥品等）。

【行程安排】
第1天：（8月6日）隨州--成都（1150公里）
早上6點出發(fā)，約晚上9點抵達成都，住宿賓館。


第2天：成都--海螺溝（360公里）
早上7點半酒店大廳集合，裝好行李。大約八點鐘出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達雅安，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。因二郎山修路原因，改道雅西高速到石棉。車程約4小時，在石棉吃過中午飯，沿大渡河而上，停停走走。直到磨西鎮(zhèn)（海螺溝景區(qū)溝口）住景區(qū)外面，逛磨西老街，天主教堂及磨西會議遺址，晚上可以考慮泡溫泉。


第3天：海螺溝--康定--新都橋（170公里)
早上吃過早餐，坐景區(qū)觀光車去海螺溝觀亞洲海撥最低的海洋性冰川----貢嘎神山。來回需5小時。下午在磨西吃過中飯便前往電影【畫壁】拍攝點-紅石灘。紅石從山頂而下，宛如一條紅色的瀑布，尤為壯觀。雅加埂海撥3820米，天氣好的話，藍(lán)天白云雪山構(gòu)成一幅美麗的圖畫。康定，甘孜藏族自治州州府。觀藏式民居。折多山顧名思義彎道多，山頂4298米，在這里，切忌興奮。貓步為宜。折多山到新都橋35公里。沿途，牦牛群，草甸，小橋流水人家民居將扼殺你不少的快門。新都橋---攝影家的天堂。

第4天：新都橋---理塘---稻城（380km）
起個大早，欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光，感受濃郁高原藏家風(fēng)情。早餐后，先后翻越高爾寺山（4412米），經(jīng)雅礱江畔，康巴小山城--雅江縣城，剪子彎山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），經(jīng)世界高城，高原明珠--理塘縣（海拔4000米），觀毛埡大草原風(fēng)光，經(jīng)無量河，翻越傳說中龜兔賽跑--兔子山，途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽--海子山自然保護區(qū)(海拔4500米)，抵達最后的香巴拉——稻城。

第5天：稻城--亞丁村（110km）
早上由稻城出發(fā)，觀稻城傍河風(fēng)光，萬畝楊樹森林公園，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆，藏傳佛教寺廟——貢嶺寺（六百余年歷史），經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村，觀亞丁三座雪山之首仙乃日（藏語意為：觀音菩薩，海拔6032米），此后可以選擇徒步去青蛙�；蛘渲楹５染包c（因此景點與次日去諾絨牛場.牛奶海.五色海等景點的路線相反），也可以選擇在營地休整一日。

第6天：亞丁一日游
早起后，順貢嘎銀溝前往朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩H6023米)，眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩，H5958米)，央邁勇神山(意為文殊菩薩，H5958米)觀賞野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢幻之地。（騎馬游覽亞丁風(fēng)景區(qū)）這就是最后的香格里拉！下午告別三座圣山，一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉，重溫醉人的自然風(fēng)光。

第7天：稻城--理塘—巴塘（459km）
傳說中的稻城紅草地其實只有很小一塊，有人用"一畝三分地"來形容其實也不為過，但這絲毫不影響攝影家們對它的狂熱追逐，許多人不遠(yuǎn)萬里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的，生命是多義的，只有像稻城的"紅草地"一樣，經(jīng)歷了甜酸苦辣咸澀的人生，才會是絢麗動人的人生。經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，在理塘休息一下，下午出發(fā)前往巴塘迎接下一個挑戰(zhàn)。

第8天：巴塘--芒康--左貢（265km）
離開巴塘，便進入峽谷，跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區(qū)。
芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。
從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口--東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。晚上抵達左貢。

第9天：左貢---八宿---然烏（201KM）
左貢出發(fā)到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。
八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下�？墒窃跒憸娼�和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。 繼續(xù)前行90km就來到神往以久的然烏湖畔，晚上住到然烏小鎮(zhèn)上。

第10天：然烏湖---米堆冰川---波密（129KM）
然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。
米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川。

第11天：波密---林芝（八一） （235KM）
從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。

第12天：八一---拉薩（497公里）
八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。）
如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。但景區(qū)門票比較貴，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。提前訂布達拉宮門票（網(wǎng)上或現(xiàn)場排隊）。

第13天：拉薩
早起游覽布達拉宮，下午逛大昭寺或羅布林卡。
布達拉宮位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達賴?yán)�嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務(wù)院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。

第14天：拉薩-羊八井-納木錯（230公里）
納木錯國家公園位于拉薩市當(dāng)雄縣與那曲地區(qū)班戈縣之間，面積為106萬公頃，包括念青唐古拉山主峰、湖泊鳥島、巖畫石刻、羊八井等。

第15天：納木錯-唐古拉山-沱沱河（640公里）
唐古拉山口位于青海和西藏兩省的天然分界線，海拔5231米，是世界上海拔最高的公路。簡介唐古拉山的主峰格拉丹東，海拔6000多米，是長江的源頭。


第16天：沱沱河-可可西里-格爾木（420公里）
可可西里國家級自然保護區(qū)位于青海省玉樹藏族自治州西部，總面積450萬公頃。是21世紀(jì)初世界上原始生態(tài)環(huán)境保存較好的自然保護區(qū)，也是中國建成的面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護區(qū)之一�？煽晌骼飮�家級自然保護區(qū)主要是保護藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動物、植物及其棲息環(huán)境。2014年11月，青海可可西里申報世界自然遺產(chǎn)工作啟動。
第17天：格爾木--青海湖（640公里）
被喻為“高原明珠”的青海湖，湖面遼闊，被古人嘆稱為“西�！�。眾山環(huán)繞于湖的四周，中央凹陷的湖面成為了聚滿生機的“盆地”，雪線半退的高山倒影映于“湖鏡”之上，穿插其中是草浪滾滾，點出絲絲綠意，拉開了一幅美意連綿的卷軸。
第18天：青海湖--蘭州（400公里）
品嘗正宗拉州拉面

第19天：蘭州--隨州（1230公里）第20天：機動備用

【注意事項】
1.高血壓、心臟病，哮喘病患者請勿入團旅游。
2.適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
4.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5.藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團隊不能正常旅游，我司有權(quán)臨時合理修改線路，如果因此而增加費用，請自理，如果有客人因為自身事務(wù)或身體原因無法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團隊，由此而增加的費用請自理，我司概不退還和賠償--------特種旅游是稍微有些風(fēng)險的。
7.有些地方需騎馬(有一定的危險性），需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，公司不予任何賠償。
8.請帶好身份證，小孩帶好戶口本。
9.如有其它未盡事項，協(xié)商解決。
10.旅行過程中，參加各種活動時應(yīng)該注意人身及財產(chǎn)安全，特別是徒步、騎馬等活動，如果因自身原因出現(xiàn)人身及財產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險條例由保險公司進行賠償，與本公司沒有任何糾紛。
【高原缺氧】此次活動穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在2000M以上，最高處近6000M，在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%--70%，而且在高原長時間的運動要比在平原地區(qū)運動消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。
【自然災(zāi)害】此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài)，很少有人類活動的足跡，而且高原天氣變幻莫測，隨時都有可能遇上強風(fēng)、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。
【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強的紫外線隨時都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。
【疾病】由于每個人的身體素質(zhì)有不同，加上活動過程中每天大量的體力消耗、飲食衛(wèi)生較差以及各種動植物引起的皮膚過敏、氣候與溫差的變幻無常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發(fā)生。
【體力不支】在活動中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因為各種原因而引起體力不支。如：每天的活動量、營養(yǎng)不能及時補充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。

【備注說明】
1 沿途屬于藏區(qū)內(nèi)，請團友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛�、民風(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件，遵守旅行社的時間安排，不能擅自離團和脫離否則造成損失概由游客自理，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任，請寬容和接納旅途中接待據(jù)條件之不足。
2 請管理好自己的財物，以免發(fā)生丟失，旅途中聽從司機安排，遵守當(dāng)?shù)亓?xí)俗，客人參加行程外自費項目須謹(jǐn)慎，發(fā)生意外產(chǎn)生的損失由客人自行與景區(qū)協(xié)調(diào)，組團社不承擔(dān)任何損失；購物切記謹(jǐn)慎。
3 在無導(dǎo)游或全陪的陪同下的自由活動期間，不要同陌生人搭訕，也不要接觸歌廳，舞廳等娛樂場所以免不法分子乘機敲詐、勒索等對你贊成身體及心理或錢財?shù)膫�害，同時請注意野外動物(如狗、蛇、蟲等有傷害性的動植物)對你身體的傷害。
4 出行必備：雨衣或雨傘、運動鞋、感冒藥、腸胃藥、防蟲膏藥、防曬油、太陽帽、太陽鏡等。（沿線早晚溫差較大，請帶稍厚衣服。建議帶毛衣，長袖衫，輕便保暖外套，穿旅游鞋）。
5 騎馬時需注意安全，必須由馬夫牽引。不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行。否則造成損失，概由客人自理，旅行社不予以任何賠償。
6 請出團前注意當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報，阿壩方向地處高原，當(dāng)?shù)貢円箿夭畲螅�請帶足保暖防寒衣物，日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽、太陽鏡，涂抹防霜,以保護皮膚。天氣變化多端，請攜帶雨具。

【活動裝備】
1.帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕便拍攝
2.衣服四件套最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+羽絨衣）
3.太陽鏡、保暖水壺、魔術(shù)頭巾、遮陽帽）
4.旅行鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）
5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補充能量
6.防曬霜+保濕銳腹水+護手霜+護唇
7.手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品充電器，移動電源
8.身份證、學(xué)生證、軍官證等各種證件
9.備一些水、干糧、水果和零食
10.洗漱用品，換洗衣物

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五月天

東哥

和17日出發(fā)的是一個活動嗎