今日芒种，炎夏到了

一老人

①今天7时58分，太阳黄经达到75度，为芒种；
②有芒的麦子快收，有芒的稻子可种；
③大部分地区进入炎热天气，长江中下游开始梅雨季，潮湿闷热；
④饮食宜清淡，多食用瓜果蔬菜；
⑤注意预防中暑、空调病和肠胃炎。天气热了，你有什么避暑良方？