別讓孩子的心“在黑暗中行走”：讓青少年打開(kāi)心門(mén)的4個(gè)步驟！

爆米花兒

就心靈層面來(lái)說(shuō)，沒(méi)有解決的憤怒會(huì)使我們“行走在黑暗中”。我們不能愛(ài)別人，而且不能從中得到釋放。就情緒而言，一個(gè)人若心里充滿憤怒，容易貶抑自我價(jià)值；會(huì)覺(jué)得自己是受害者；會(huì)對(duì)人或事變得比較遲鈍，表現(xiàn)出平常不會(huì)有的冷漠，甚至可能有憂郁的傾向或自殺的念頭。就身體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的憤怒會(huì)減弱我們免疫系統(tǒng)的功能，會(huì)感覺(jué)壓力更大，所以容易生病。

從以上種種負(fù)面影響來(lái)看，就可以了解為什么我們必須迅速地解決憤怒，并且降低憤怒的程度。

觸怒青少年子女的5種行為

你可能做過(guò)上百件觸怒青少年子女的事情。而下面五種行為最容易讓他們憤怒從而封閉自己的心靈。

1、不讓他們有自己的想法
l  “你還小，根本不懂這些�！�
l  “別煩我！你沒(méi)看到我正在想辦法解決這個(gè)問(wèn)題嗎？”

2、限制他們自由表達(dá)
l  “不！我沒(méi)時(shí)間聽(tīng)你胡說(shuō)八道！”
l  “你說(shuō)的總是讓人聽(tīng)不懂！”

3、認(rèn)為他們的感覺(jué)不重要
l  “如果每次去那個(gè)地方讓你很煩的話，以后我再也不會(huì)帶你去了。”
l  “那種電影就是故意要嚇唬觀眾的，別再像個(gè)小孩子！沒(méi)什么好害怕的�！�

4、沒(méi)時(shí)間陪他們
l  “你以為錢(qián)會(huì)從天上掉下來(lái)嗎？我得工作賺錢(qián)養(yǎng)家�！�
l  “去問(wèn)你媽能不能帶你去，我沒(méi)有空�！�

5、不尊重他們是獨(dú)特的個(gè)體
l  “我是你爸爸，我知道什么對(duì)你最好�！�
l  “我不在乎你有多少朋友要去，反正你就是不能去，我也不想知道你想去的理由是什么�！�

此外，下面所列的行為也有可能會(huì)使青少年子女封閉心靈：
l  說(shuō)話苛刻。
l  告訴孩子他的意見(jiàn)不重要。
l  認(rèn)為兒女本來(lái)就該孝順。
l  不信任孩子。
l  強(qiáng)迫孩子做一些他們覺(jué)得不自在的事。
l  在別人面前對(duì)他無(wú)禮。
l  不認(rèn)為他的需要是很重要的。

青少年子女表達(dá)憤怒的12個(gè)行為

一般青春期的孩子多少都會(huì)表現(xiàn)出這些行為，比如許久沒(méi)和你說(shuō)話、不和你的視線正面接觸、抗拒身體的碰觸。當(dāng)青少年子女的言行似乎在一夜之間劇變，或是出現(xiàn)反抗的行為，你就要注意觀察他是否因?yàn)閼嵟�而封閉自己的心靈。

以下是最常見(jiàn)的征兆：
1、孩子變得好辯論。
2、開(kāi)始與你反對(duì)的朋友交往。
3、咒罵或使用無(wú)禮的言語(yǔ)。
4、臉上常常出現(xiàn)憤怒或逃避的表情。
5、對(duì)任何事都不愿意討論或表示贊同。
6、當(dāng)你碰到他的手時(shí)，他總是很冷漠，沒(méi)有反應(yīng)。
7、察覺(jué)到孩子開(kāi)始逃避你。
8、子女常對(duì)你視若無(wú)睹。
9、不看重你的勸告。
10、開(kāi)始嚴(yán)厲地批評(píng)你。
11、和子女之間溫馨相處的感覺(jué)似乎消失了。
12、子女開(kāi)始沉溺在性、酒精或毒品之中。

降低憤怒情緒、重啟封閉心靈的4個(gè)步驟

為了讓孩子降低憤怒，打開(kāi)心靈，重新建立正常的親子關(guān)系，我們可以嘗試下面四個(gè)步驟。

1、表示親切

我希望你用下列方法表示對(duì)青少年子女的親切：
說(shuō)話輕柔一些。
態(tài)度上盡量溫和。
蹲下來(lái)俯就他。
講話慢一點(diǎn)。
放松你的面部表情。
流露出輕松愉快的神情。

這些都表達(dá)出尊重和謙卑。正如大家知道的：“回答柔和，使怒消退�！碑�(dāng)我們變得比較柔和親切時(shí)，也就表達(dá)了下面四件重要的事情：
1）孩子是很有價(jià)值的，也是非常重要的。
2）我們關(guān)心他，不希望他封閉心靈。
3）我們知道做錯(cuò)了。用親切柔和的態(tài)度表達(dá)歉意，而且愿意慢慢改正已經(jīng)發(fā)生的錯(cuò)誤。
4）愿意傾聽(tīng)。孩子可以很放心地跟我們講他的感受，我們不會(huì)再生氣或讓他的心靈再度受到傷害。

表達(dá)了溫柔的態(tài)度之后，下一步就是去了解青少年子女心里的痛苦。

2、用心傾聽(tīng)

真正感受青少年子女的痛苦，以及了解他是如何看待我們得罪他的行為，是非常重要的事。我們必須問(wèn)他對(duì)所發(fā)生事情的看法，才能體會(huì)他的心情或需要。在詢問(wèn)過(guò)程中，我們應(yīng)當(dāng)避免為自己辯護(hù)、說(shuō)教或質(zhì)問(wèn)孩子為什么做了或沒(méi)有做某件事。

你若以傾聽(tīng)和同理心跟孩子溝通，表示你相信孩子確實(shí)要跟你說(shuō)重要的事情，孩子會(huì)覺(jué)得很受重視。你愿意傾聽(tīng)就表示你重視他，同理心的溝通模式則表示你了解他。用傾聽(tīng)代替無(wú)畏的回應(yīng)，了解孩子比為自己辯護(hù)來(lái)得更好。換句話說(shuō)，就是用心聆聽(tīng)——聽(tīng)到孩子心里的痛苦和需要。

一個(gè)良好的傾聽(tīng)者應(yīng)當(dāng)有下列的態(tài)度：
l  專注而不分心：不會(huì)四處張望，也不會(huì)在同一時(shí)間做別的事情。
l  不催促講話的人。
l  不打岔。
l  維持良好的眼神接觸。
l  不敷衍。

培養(yǎng)傾聽(tīng)技巧是需要花時(shí)間和努力的，但是這點(diǎn)十分重要，如果孩子覺(jué)得我們沒(méi)有認(rèn)真傾聽(tīng)他們的心聲，親子關(guān)系就很難改善了。

現(xiàn)在我們已經(jīng)變得很柔和、很親切，并且懂得認(rèn)真傾聽(tīng)，以同理心了解青少年兒女的痛苦，那么第三個(gè)步驟就是承認(rèn)所犯的錯(cuò)誤。

3、承認(rèn)錯(cuò)誤

當(dāng)一個(gè)人傷害我們，卻不需要為其行為負(fù)責(zé)任時(shí)，的確是一件讓人十分懊惱的事。

承認(rèn)錯(cuò)誤（當(dāng)我們很明顯犯錯(cuò)時(shí)）就像照顧子女的傷口；或者換個(gè)說(shuō)法，就像是在他們“生氣的水桶”上鉆個(gè)洞，好讓所有不健康的情緒完全排出去。一旦他們感受到父母了解自己所犯的錯(cuò)，也聽(tīng)到父母承認(rèn)錯(cuò)誤，心里的憤怒自然就會(huì)消除。子女聽(tīng)到父母承認(rèn)錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)父母的確了解他們的感受，就會(huì)覺(jué)得很受重視，心結(jié)往往就解開(kāi)了。

有些時(shí)候，處理問(wèn)題的原則本身沒(méi)有錯(cuò)，而是態(tài)度出現(xiàn)了問(wèn)題。如果我們既生氣又急躁，這就不對(duì)了。

最后一個(gè)打開(kāi)青少年子女封閉心靈的步驟，是尋求對(duì)方的寬容，那是我們表達(dá)尊重最有效的方式，就像是在給沙漠中即將渴死的人一瓶清涼的礦泉水那般立即生效。

4、尋求原諒

假如我們犯錯(cuò)卻不尋求青少年子女的原諒，他們就會(huì)覺(jué)得被侵犯，而且很生氣。那種心情就像一個(gè)男人在一清早發(fā)現(xiàn)自己的汽車有一道大凹痕，一看就知道要花幾千塊錢(qián)修理。

讓子女對(duì)我們的道歉有回應(yīng)的機(jī)會(huì)是十分重要的事情。子女必須從我們身上看到做錯(cuò)事時(shí)尋求別人寬恕的重要。除非子女親眼看到父母重視這件事，并且身體力行，否則當(dāng)他們犯錯(cuò)時(shí)，是不太可能會(huì)去尋求對(duì)方的寬恕。

不要以為已經(jīng)認(rèn)錯(cuò)并且尋求寬恕，子女就應(yīng)該馬上原諒你。下面是幾個(gè)讓青少年不肯原諒父母的原因：
你冒犯他們的程度可能比你想象的深。
他想先看到你的行為有所改變。
他可能也受到外人的冒犯。
他沒(méi)有時(shí)間思考所發(fā)生的事。
只尋求原諒并不能抹滅所發(fā)生的事。
你大概不了解他受傷害的程度有多深。

無(wú)論是什么原因，你最需要做的，就是要對(duì)孩子有耐心。受傷害的孩子就像是在冷水中待太久的人，他的皮膚因?yàn)樵诶渌�中浸泡太久而失去知覺(jué)，以至于感覺(jué)不到風(fēng)吹到身上時(shí)的刺痛，這樣的孩子往往對(duì)父母表現(xiàn)出非常冷淡的態(tài)度。

當(dāng)父母尋求子女的寬恕時(shí)，就好像皮膚浸泡在溫水中，雖然溫水浴有益身體，但是效果不會(huì)立刻顯現(xiàn)。受傷的子女需要一些時(shí)間來(lái)原諒他人，不論你的子女如何回應(yīng)你的改變，絕對(duì)不要因?yàn)樗麤](méi)還沒(méi)準(zhǔn)備原諒你，就把所有問(wèn)題全混在一起。多給他們一點(diǎn)時(shí)間，然后重復(fù)使用我們所建議的四個(gè)步驟。

每個(gè)青少年都不一樣，每種情形也不盡相同，所以我們無(wú)法告訴你要重復(fù)這些步驟幾次，子女才會(huì)原諒你。建議你找一個(gè)可靠的支持同伴，并且繼續(xù)關(guān)愛(ài)和原諒你的孩子。