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7個時間喝點蜂蜜水最養(yǎng)生

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發(fā)表于 2014-4-25 15:51 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
摘要: 蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養(yǎng)顏的等多種功效。5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜 ...


  蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養(yǎng)顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣,但你知道嗎?不同時間喝蜂蜜水,功效也不同。愛美網健康告訴你蜂蜜水什么時候喝最養(yǎng)生。                                                                                                                                                                                                                                    

  早晨一杯蜂蜜水清腸排毒  經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾! 》涿鬯a生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神! 做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可! 健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
  午后一杯蜂蜜水補充能量  每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。  同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質! 做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
  睡前一杯蜂蜜水安神助眠  中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水! 》涿壑械钠咸烟恰⒕S生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量! 做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
  餐后一杯蜂蜜水消食助消化  蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱! 《涿塾性鰪娔c蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。  做法:餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水。
  飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸  蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節(jié)作用,使胃酸分泌活動正;! ∪缭陲埱1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激! 做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
  熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞  皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內分泌和神經系統(tǒng)就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次,人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。熬夜也會引發(fā)記憶力下降,免疫力下降等后果! 〈竽X神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況,特別是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物質可以有效滋養(yǎng)皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象! 用法:熬夜的時候,別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。



  應酬后一杯蜂蜜水解酒  如今,工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合里,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒! z入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用! 做法:酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。
  【推薦三款蜂蜜茶】  玫瑰蜂蜜茶  材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水! ∽龇ǎ骸 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;  2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;  3、關火并加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。  功效:性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
  檸檬蜂蜜茶  材料:新鮮檸檬兩個,蜂蜜500毫升,干凈的玻璃容器! ∽龇ǎ喊褭幟是斜∑梅涿劢菰诿芊獾牟A萜骼,一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋,放入冰箱中冷藏! ∮梅ǎ旱诙旒纯蓻_調,用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁,攪拌均勻即可飲用! ∽⒚鳎翰荒苡煤軤C的開水沖調,溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。
  紅棗蜂蜜茶  材料:紅棗、蜂蜜! ∽龇ǎ骸 1、紅棗一碗用水泡兩個小時,洗凈去核。  2、去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水,用煮飯檔煮,看到鍋內的水基本蒸發(fā)完,紅棗軟爛時斷電! 3、用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼! 4、將紅棗泥裝入干凈的瓶子里,加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。  5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。  功效:紅棗補血滋養(yǎng),蜂蜜滋潤美顏,秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養(yǎng)。





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