經(jīng)前期綜合征，一個容易被忽視的疾病，這里有你不知道的細節(jié)

隨州市中醫(yī)醫(yī)院

經(jīng)前期綜合征，你知道多少？

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月經(jīng)是每個女性都不得不經(jīng)歷的痛苦時期，
大量的女性都會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征的情況。
首先，讓我們先了解：
經(jīng)期綜合征是個什么東東呢？
如何治療經(jīng)期綜合征？
大家一定感興趣，請往下看：

經(jīng)期綜合癥是個什么東東？

經(jīng)前期綜合征，是指黃體期反復出現(xiàn)的、周期性的以情感、行為和軀體障礙為特征的綜合征,月經(jīng)來潮后，癥狀自然消失。伴有嚴重情緒不穩(wěn)定者稱為經(jīng)前焦慮障礙。

它有哪些表現(xiàn)？一起看看

這個癥狀多見于25-45歲的婦女，癥狀出現(xiàn)于月經(jīng)1-2周，逐漸加重，至月經(jīng)前最后2-3日最為嚴重，月經(jīng)來潮后迅速減輕直至消失。有些癥狀直至月經(jīng)開始后3-4日才完全消失。周期性反復出現(xiàn)為其臨床表現(xiàn)特點！

軀體表現(xiàn)

頭痛、背痛、乳房脹痛、
腹部脹滿、便秘、肢體水腫、
體重增加、運動協(xié)調(diào)功能減退。



精神表現(xiàn)

易怒、焦慮、抑郁、
情緒不穩(wěn)定、疲乏以及飲食、
睡眠、性欲改變，而易怒是其主要癥狀。



行為表現(xiàn)

注意力不集中、工作效率低、
記憶力減退、神經(jīng)質(zhì)、易激怒等。



有哪些方法可以減輕

01
心理治療

幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)，給予心理安慰與疏導，讓精神放松，有助于減輕癥狀。患者癥狀重者可進行認知-行為心理治療。對患者進行心理安慰與疏導，幫助患者調(diào)整心態(tài)，認識疾病，建立勇氣與信心，重新控制自己的生活與工作。

調(diào)整生活狀態(tài)

包括合理的飲食及營養(yǎng)，戒煙，限制鈉鹽和咖啡的攝入。適當?shù)纳眢w鍛煉，可協(xié)助緩解神經(jīng)緊張和焦慮。

膳食調(diào)理：選擇高碳水化合物低蛋白飲食，有水腫者限制鹽、糖、咖啡因、乙醇等的攝入。補充富含維生素B，和微量元素鎂的食物，如豬肉、牛奶、蛋黃。保證充足的休息和睡眠，避免勞累和精神緊張。加強鍛煉和運動，可選擇有氧運動，如走路、跳舞、慢跑、游泳，對肌肉張力具有鎮(zhèn)定作用。

多喝水，多吃些新鮮水果，
如蘋果、圣女果、葡萄等。



多吃一些豆類食物，
如黃豆、紅豆、黑豆等，
為身體補充異黃酮、鈣、鎂等營養(yǎng)素，
緩解經(jīng)前的不適感。



少吃甜食、少吃動物脂肪、少喝酒。
甜食會使人情緒不穩(wěn)、焦慮，
動物脂肪會提升雌激素的水平，
所以應少吃或不吃。



經(jīng)期盡量少喝或不喝咖啡，
以免精神過度興奮造成神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，引發(fā)痛經(jīng)。



藥物治療

指導應對壓力的技巧，教會患者做一些放松活動，如腹式呼吸、漸進性肌肉松弛。根據(jù)患者的用藥情況進行相應的護理�？菇箲]藥適用于有明顯焦慮及易怒的患者；利尿劑適用于月經(jīng)前體重增加明顯（>1.5kg）者；維生素B6調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體-卵巢軸的關系，也可抑制催乳素的合成而改善癥狀。

防治措施

保持良好的生活習慣，堅持適度的體育鍛煉，鼓勵病人進行有氧運動如舞蹈、慢跑、游泳等對肌肉張力具有鎮(zhèn)定的作用。了解經(jīng)前期綜合征可能的原因，識別誘發(fā)因素和相應處理措施，指導患者記錄月經(jīng)周期，獲得家人的關心和支持，增加女性自我控制的能力，正確面對月經(jīng)來潮。

供稿丨徐先容