進(jìn)入秋天，要注意什么？

隨州網(wǎng)花鹿

秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。​

秋天是干燥的季節(jié)，這時(shí)候，需要注意氣候干燥，過于干燥的話，可能會(huì)影響到身體，出現(xiàn)過敏，也會(huì)讓人不停地打噴嚏、流鼻涕。

進(jìn)入了秋天，就身體保健來說，與其它季節(jié)是不一樣的，為了身體健康，需要做好一些事情，那么哪些事情，需要提前重視呢？

貼秋膘需注意。秋天，很多人會(huì)忙著貼秋膘，認(rèn)為吃一些肉類對(duì)身體好，不可否認(rèn)，這樣滋補(bǔ)確實(shí)很好，但是，也需要注意一些事情，例如，不是所有人都適合，如果本身身體代謝弱，再多吃肉類，可能會(huì)影響到消化。把蔬菜、肉類搭配吃才是最好的。就算進(jìn)行滋補(bǔ)，也應(yīng)該按照平調(diào)為主，做到適可而止，不宜補(bǔ)得太多，如果是消化不良，出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，反而不好。

食用當(dāng)季食物。就飲食來說，這個(gè)時(shí)候，食用當(dāng)季食物就很不錯(cuò)，例如梨子這個(gè)時(shí)候成熟，吃一點(diǎn)，對(duì)于改善身體、促進(jìn)健康是極為有幫助的。此外，對(duì)于重口味的辛辣火鍋不宜多吃，以免讓人上火，帶來不適。

不渴也要多喝水。秋天干燥的季節(jié)，常常讓人感覺到身體異常干燥，此時(shí)，及時(shí)的補(bǔ)水顯得很關(guān)鍵。就算不渴，也要多喝水，不斷的濕潤身體，遠(yuǎn)離燥熱。


適當(dāng)添加衣物。在秋天，適當(dāng)?shù)奶砑右挛镆彩呛荜P(guān)鍵的事情，不能穿著太單薄的服裝，如果過于單薄，可能會(huì)使得寒氣進(jìn)入身體中，尤其是早晚，溫度還是很低的。在這個(gè)時(shí)候，還需要對(duì)于腿部、腳部進(jìn)行保暖，避免寒氣進(jìn)入腳部、腳踝等部位。

保持午睡。秋乏，是這個(gè)時(shí)候人們面臨的情況，保持午睡很有必要，一旦休息不當(dāng)、睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致身體有疲憊感，適當(dāng)?shù)奈缢�，�?duì)于消除疲乏是有幫助的，通過午睡，改善身體疲勞，讓身體更有精神。時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)即可。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。天高氣爽，此時(shí)溫度最適宜運(yùn)動(dòng)的，對(duì)于鍛煉身體來說，是很關(guān)鍵的，為此，建議大家要堅(jiān)持鍛煉身體，慢跑、打太極都很好。在周末的時(shí)候，還可以進(jìn)行登山，對(duì)于陶冶情操也是很好的。

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