|
加班,熬夜,現(xiàn)代人最多的感覺(jué)就是“累”!長(zhǎng)期疲勞,
會(huì)帶來(lái)許多健康隱患,從疲勞到癌癥只需要四步:輕度疲
勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。說(shuō)話有氣
無(wú)力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你:要休
息了!抗疲勞全攻略↓轉(zhuǎn)給疲憊的你!
【這樣做,抗疲勞】①按時(shí)吃早餐;②每天攝入充足的
水分; ③避免在午后攝入過(guò)多咖啡因; ④每天走路1小時(shí);
⑤利用淋浴緩解身體疲勞;⑥深呼吸;⑦利用周末或假期做
自己喜歡的事,放松身心;⑧盡量少生氣;⑨保持周圍環(huán)境
清潔;⑩如果過(guò)于擔(dān)心一件事,把它寫下來(lái),有助于緩解焦
慮。
1.jpg (33.57 KB, 下載次數(shù): 274)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
2.jpg (48.51 KB, 下載次數(shù): 279)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
3.jpg (51.43 KB, 下載次數(shù): 267)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
4.jpg (86.92 KB, 下載次數(shù): 258)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
5.jpg (86.83 KB, 下載次數(shù): 275)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
6.jpg (48.36 KB, 下載次數(shù): 250)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
7.jpg (100.91 KB, 下載次數(shù): 253)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
8.jpg (87.24 KB, 下載次數(shù): 264)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:29 上傳
9.jpg (94.19 KB, 下載次數(shù): 235)
下載附件
保存到相冊(cè)
從疲勞到癌癥僅需4步
2016-4-3 18:30 上傳
|
|