女白領擔心臀部下垂 坐半個月美臀墊后走不了路

寧慕雪

為了保持臀部不下垂，“坐班族”美眉曉雪網(wǎng)購了一款美臀墊，沒想到坐了大半個月，腿疼得連路都走不了。昨天，武漢某醫(yī)院運動醫(yī)學專家許德文提醒說，美臀墊坐不出翹臀，時間久了反而會影響血液循環(huán)，壓迫坐骨神經。

坐美臀墊半個月跛了腿

80后女子曉雪在一家寫字樓上班，整天坐著的她害怕臀部下垂，“雙十一”時，她在朋友的推薦下，花86元網(wǎng)購了一款據(jù)稱能“塑造完美臀部”的美臀墊。

坐了10天，曉雪感覺到臀部和大腿外側隱隱作痛�！坝刑弁锤袘�該是臀部正在塑形�！睍匝┱�在為“有效果”沾沾自喜，沒想到幾天后大腿疼得越來越厲害，連路都走不了。曉雪找商家詢問，商家說這是正常現(xiàn)象，稱“坐習慣就好了”。就這樣坐了半個月，她實在無法忍受找到醫(yī)院運動醫(yī)學科。

醫(yī)生告訴她，是臀部梨狀肌受損和坐骨神經受壓引起的，只要每天用熱毛巾敷一敷，以后不再坐美臀墊，過段時間就會好。

產品本身存在設計缺陷

在網(wǎng)絡某購物商城搜索發(fā)現(xiàn)，美臀墊大多是彈性記憶棉做的，四周向上凸起，墊子的兩側內裝有較硬的麥管，中間凹陷。在店家的宣傳中，“美臀墊”是利用坐墊兩側隆起的部分，由外往內加壓，把臀部兩邊的肉向內擠壓，讓它更加緊實有彈性，自然地塑造“小而美”的翹臀。

可在很多店鋪的產品評價里，可以看到時不時出現(xiàn)一些差評：“坐得屁股疼”、“腿疼”、“腿麻”等。

是什么原因引起曉雪腿痛呢？“坐在美臀墊上，其實是對臀部進行壓迫，影響了血液的正常流通，肯定會不舒服。”許德文說，美臀墊之所以會引起腿痛屁股疼，跟產品質量關系不大，關鍵還是設計的缺陷，使臀部梨狀肌一直處于受壓的緊張牽拉狀態(tài)，大腿持續(xù)處于內收狀態(tài)，導致坐骨神經長時間受壓，出現(xiàn)腿疼，行走困難。

屈膝挺腹提臀效果更好

在武漢某醫(yī)院美容整形外科副教授郭科看來，“久坐臀部能塑形”沒有科學依據(jù)。他解釋說，除了過度擠壓和劇烈運動外，單靠“坐”的力量擠壓，肌肉形態(tài)的改變是微乎其微的。

他提醒說，在剛跑完步，做完俯臥撐、器械鍛煉或平板支撐等無氧運動后，千萬不要立馬坐下來。這時候身體里有大量乳酸，它喜歡往低處“跑”，這時候坐下來，乳酸就會堆積在臀部，讓臀部變大。

“愛美的女性想要翹臀，每天可以多做做深蹲，這對保持和改善臀部有很大的幫助。”曾經在國青籃球隊做過一年隨隊隊醫(yī)的許德文說，仰臥屈膝挺腹也有很好的提臀效果。平臥在床上，雙腿彎曲呈45度，

腳底平放在床上，然后盡量往上抬高臀部并挺腹，保持半分鐘左右再放下。“每次20個，早晚各一次�！痹S德文說，這是訓練臀大肌和臀中肌最簡單有效的方法。