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放過自己
沒人心疼的時(shí)候，就自己心疼自己；沒人愛的時(shí)候，就自己愛自己，人生沒有過不去的火焰山，每個(gè)人都有自己的快樂，每個(gè)人都有自己的憂傷，每個(gè)人有自己的幸福，每個(gè)人有自己的痛苦。

人累了，就休息，心累了，就沉默。開心了就笑，不開心就過會(huì)再笑。哭的時(shí)候不一定就真的傷心，笑的時(shí)候不一定就真的開心。幸福的人不代表沒有煩惱，傷心的人不代表沒有快樂。

寧可讓人看你活的沒心沒肺，不要讓人看你楚楚可憐。傷心難過的時(shí)候，蹲下來抱抱自己，原諒別人，放過自己。


不是所有委屈都可以吶喊，不是所有心事都可以述說，有些事只能自己懂，有些話只說給自己聽。


不要輕易的流淚，難過傷心抬頭望望天，天那么大，會(huì)包容你所有的委屈。


人冷了，可以找個(gè)地方取暖，心冷了，卻很難在暖過來。兩個(gè)人的世界，不怕吵架，怕冷漠。冷了一個(gè)人 ，冷的卻是兩顆心。一道菜涼了我們可以再熱，一顆心涼了，卻很難再熱。怕的是一熱再熱，那顆心會(huì)變的七零八碎。


老天給了我們一顆心，是要我們用來愛的，不是用來傷的。 我不說不代表我不知道，我不計(jì)較不代表我就不在乎，寬容別人，就是善待自己，原諒別人，就是給自己生路。


不要讓自己的眼睛蒙蔽了你的心，時(shí)間是最好的證人，會(huì)讓你懂得，日久不一定見真情，但是一定會(huì)見人心。

隨州網(wǎng)小土豆1

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一片楓葉隨州飄

突然發(fā)現(xiàn)，里面好多語錄都是我曾經(jīng)QQ用過的個(gè)性簽名。自從普及微信后，再?zèng)]寵幸過QQ。

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小土豆 發(fā)表于 2018-8-10 09:40
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城市里的農(nóng)村人

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一片楓葉隨州飄 發(fā)表于 2018-8-10 10:09
突然發(fā)現(xiàn)，里面好多語錄都是我曾經(jīng)QQ用過的個(gè)性簽名。自從普及微信后，再?zèng)]寵幸過QQ。

QQ也不能丟啊

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屁股精神

臉和屁股年終考核，結(jié)果屁股比臉優(yōu)秀，理由如下：
01.光滑，不易起皺；
02.節(jié)儉，不花錢保養(yǎng)也白凈；
03.細(xì)膩，不易長斑長痘；
04.時(shí)尚，造型簡潔；
05.嚴(yán)肅，不茍言笑；
06.真誠，不會(huì)皮笑肉不笑，不會(huì)兩面三刀；
07.莊重，大氣，福相；
08.和諧，暨一分為二，又合二為一，緊緊圍繞一個(gè)核心；
09.忍辱負(fù)重，從小到大常代臉受過挨打；
10.講團(tuán)結(jié)，連接上下；


11.低調(diào)，永遠(yuǎn)在后，深藏不露；


12.生動(dòng)，稍加扭動(dòng)，便有萬種風(fēng)情；


13.有犧牲精神，打針一般都打在它上面，作痛苦狀的恰恰不是它，是臉！


14.沉穩(wěn)，天大的事發(fā)生不會(huì)形于色，都能坐住。


15.穩(wěn)腚壓倒一切。

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經(jīng)常出汗的人，最終會(huì)這樣（建議永久收藏）

夏天，我們都恨不得天天躲在“空調(diào)房”里享受夏日的涼快，但這導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時(shí)涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕�！　�


其實(shí)這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗是錯(cuò)誤的。夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……所以夏天多出汗才是最健康的。下面讓我們來了解出汗的好處。

出汗的10大驚人好處


NO.1排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
比如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。

NO.2潤膚護(hù)膚
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。
夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩，有光澤，痘痘也會(huì)減少了。

NO.3減肥防慢病
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。
夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

NO.4提高免疫力
夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會(huì)吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。
其實(shí)最好的方式就是通過科學(xué)的出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

NO.5促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關(guān)，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗。
因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。特別是對于有便秘的人來說，通過運(yùn)動(dòng)出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

NO.6增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)流汗對大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

NO.7穩(wěn)定血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。

NO.8保護(hù)骨骼
我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢?
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。
相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松。　　

NO.9防止結(jié)石
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。
這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。

NO.10預(yù)防感冒
出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。
2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

如何才能正確出汗
人的出汗方式分為兩種：主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗。
1.主動(dòng)出汗
主動(dòng)出汗主要依靠運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，會(huì)加速人體的新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
在運(yùn)動(dòng)過程中出的汗最可貴，因?yàn)榇藶樯顚映龊�，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)為淺表出汗。我們不要求大家一定運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，但能運(yùn)動(dòng)到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度，對大多數(shù)人來說就很合適了。
有條件的人，不妨每周參加1~2次運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗(yàn)一下“大汗淋漓”的感覺，以強(qiáng)化皮膚的代謝功能。

此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后在戶外活動(dòng)一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實(shí)是有益的。

需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。不論運(yùn)動(dòng)還是夏天在戶外活動(dòng)，都不要讓自己過于疲乏無力，甚至影響食欲和睡眠。大家既要學(xué)會(huì)合理出汗，也要學(xué)會(huì)合理補(bǔ)水。大量出汗后，一定要補(bǔ)水補(bǔ)鹽，喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料都可以。

2被動(dòng)出汗
被動(dòng)出汗是通過熱環(huán)境，促進(jìn)人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運(yùn)動(dòng)的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

5個(gè)竅門幫助出汗
1運(yùn)動(dòng)前喝熱水、熱粥
運(yùn)動(dòng)前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進(jìn)入將開未開的狀態(tài)，再鍛煉一段時(shí)間，就能讓毛孔全部打開。但運(yùn)動(dòng)后一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃，又走表開汗孔。經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅(jiān)持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。
3靜坐一小時(shí)
每天定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個(gè)小時(shí)，培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗的能力。
4曬15分鐘太陽
夏日陽光是人體出汗最佳的動(dòng)力，應(yīng)每天上午9至10點(diǎn)或下午4至5點(diǎn)，曬15分鐘左右的太陽。

5自我發(fā)熱
可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達(dá)到同樣的效果。除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動(dòng)出汗。
需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動(dòng)不要讓自己過于疲乏勞累。出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。

冬冷夏熱是自然規(guī)律，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí)，但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節(jié)”生活方式，無法塑造一個(gè)健康的身體。

夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！不要該出汗的時(shí)候不出汗，醫(yī)藥費(fèi)要花千千萬。

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十言

第一言：人，不能活得太明白。正所謂，掏心掏肺心力交瘁，沒心沒肺活得不累。
第二言：知足的人，雖然睡在地上，如處在天堂一樣；不知足的人，即使身在天堂，也像處于地獄一般。
第三言：予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你讓別人一步，別人才會(huì)敬你一尺。人心如路，越計(jì)較，越狹窄；越寬容，越寬闊。
第四言：今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了來世就是傳說。
第五言：心簡單，世界就簡單，幸福才會(huì)生長；心自由，生活就自由，到哪都有快樂。得意時(shí)要看淡，失意時(shí)要看開。
第六言：別把他人的善良當(dāng)軟弱，那是一種大度；別把他人的寬容當(dāng)懦弱，那是一種慈悲。好脾氣的人不輕易發(fā)火，不代表不會(huì)發(fā)火；性子淡的人只是裝糊涂，不代表沒有底線。
第七言：積德雖無人見，行善自有天知。人為善，福雖未至，禍已遠(yuǎn)離；人為惡，禍雖未至，福已遠(yuǎn)離。
第八言：給自己留點(diǎn)空白，會(huì)使心靈更暢快地呼吸，當(dāng)你春風(fēng)得意時(shí)，留點(diǎn)空白給思考，莫讓得意沖昏頭腦；當(dāng)你痛苦時(shí)，留點(diǎn)空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈。
第九言：感激傷害你的人，因?yàn)樗�磨練了你的心志；感激欺騙你的人，因?yàn)樗�增進(jìn)了你的見識；感激鞭打你的人，因?yàn)樗�消除了你的業(yè)障；感激遺棄你的人，因?yàn)樗�教�?dǎo)了你應(yīng)自立。
第十言：人生，因?yàn)樵诤�，所以痛苦；因�(yàn)閼岩�，所以傷害；因�(yàn)榭摧p，所以快樂；因?yàn)榭吹�，所以幸福。我們都是天地的過客，很多人事，我們都做不了主，一切隨緣吧！

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做人-請不要炫耀

做人，請不要炫耀，

更不要，事事顯擺。

是強(qiáng)者人人看得見，

是英雄人人會(huì)稱贊。

老虎頭上頂王，卻沉默，

蒼鷹高空飛翔，不做聲，

越是厲害的人物，

越會(huì)裝作普普通通。


做人，請不要炫耀，

風(fēng)光也好富裕也罷，

都別目中無人，高調(diào)炫耀。

謙虛一點(diǎn)，人人喜歡，

平和一點(diǎn)，沒人指點(diǎn)。

越是炫耀，越?jīng)]人理，

越是得意，越?jīng)]人信。


真正優(yōu)秀厲害的人，

不會(huì)顯山露水，大肆宣揚(yáng)，

而是低調(diào)謹(jǐn)慎，謙虛有禮，

做一個(gè)默默無聞的普通人。


人這輩子，有什么好炫耀的？

錢財(cái)不過是張紙，百年之后用不上。

名利不過是場夢，人去以后都是空。

你唯一能炫耀的，

就是你低調(diào)的作風(fēng)，

就是你端正的人品。


做人，請不要炫耀，

別太招搖，太嘚瑟。

功名利祿，不能養(yǎng)你一輩子，

也不能炫耀一輩子

死的最快的，往往是能吹噓的。

死的最慘的往往是瞧不起人的。

永遠(yuǎn)記�。�

剛者易折，柔則長存。


做人，請不要炫耀，

人外有人，天外有天，

高手藏在你身邊，

太狂妄，注定走不遠(yuǎn)，

太自大，會(huì)讓人討厭。

做人，請不要炫耀，

謙虛，會(huì)讓你飛得更高，

低調(diào)，會(huì)讓你走得更遠(yuǎn)。

用善良的心做人，輕松自在，

用謙虛的心做事，有益無害。