最近，職業(yè)怠倦爆棚

程小仙

真正愛(ài)一份工作不會(huì)有職業(yè)倦怠嗎?

你如果長(zhǎng)期有不想上班的情緒，并且一直喪氣滿滿很長(zhǎng)時(shí)間。你得病了，病的名字叫“職業(yè)倦怠癥”。

職業(yè)倦怠指?jìng)�(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將其列為國(guó)際疾病分類（ICD-11）名單中，將其描述為：未能被成功處理的，來(lái)自工作場(chǎng)所的長(zhǎng)期壓力。

不過(guò)，不用擔(dān)心，這個(gè)病10個(gè)人中有9個(gè)人都曾經(jīng)得過(guò)。沒(méi)有得過(guò)的人，你身邊也有，他叫“阿甘”、“許三多”。

你沒(méi)有“阿甘”天賦稟異，也沒(méi)有“許三多”意念強(qiáng)大。所以，還是正確面對(duì)，病了嘛，接受。就診下藥就好。

為了邏輯不混亂，一個(gè)原因一個(gè)解決方式。

NO.1工作期待性太高。

上班前都會(huì)幻想自己的工作不僅“錢多事少”，而且職業(yè)榮譽(yù)感爆棚，同事間相親相愛(ài)，領(lǐng)導(dǎo)有擔(dān)當(dāng)且和藹可親。每天西裝革領(lǐng)，公司福利待遇好，上班到健身房健身，下班食堂飯菜可口，不用打考勤，客戶都自己送錢上門。

開(kāi)始的一年半載，你有新鮮勁，你覺(jué)得新公司可以學(xué)到新的東西，哪怕領(lǐng)導(dǎo)刻薄，同事刁鉆、客戶無(wú)理取鬧，你都能“化力氣為漿糊”（化戾氣為祥和）。但是，等過(guò)了這股勁兒。你也成了希臘神話里面的西西弗斯，一直推大石頭上山卻又總在山頂滾下去，然后繼續(xù)推。

辭職吧，又適應(yīng)了，但是有覺(jué)得沒(méi)有激情。于是工作倦怠產(chǎn)生。

解決辦法：降低期待值。

你自己對(duì)自己要有清晰的認(rèn)識(shí)。親，你是秀兒?jiǎn)�？你天賦稟異？自帶資源？錦鯉化身？

你什么也不是。還幻想“錢多事少離家近”，領(lǐng)導(dǎo)和藹、同事可親、客戶愛(ài)你。你真的是偶像劇洗腦。回到現(xiàn)實(shí)吧。來(lái)看下今年的經(jīng)濟(jì)情況。是不是，頓時(shí)清醒了？

NO.2   工作獲得感太低。

獲得感不僅僅是單方面的錢。這個(gè)也是為什么007、996不一定比你掙得多。但是007、996比你精力充沛，而且還愿意007，996？

原因可能是007、996這個(gè)行業(yè)上升空間高，也有可能具有挑戰(zhàn)性，還有私人原因，比如老板會(huì)鼓勵(lì)人，同事關(guān)系好……還有可能自主創(chuàng)業(yè)了。

這個(gè)獲得感有可能是環(huán)境造就。

你一直認(rèn)真工作，你老板沒(méi)有提升你，但是卻提了你同期或者后期的同事，請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有獲得感？

你升職無(wú)望。現(xiàn)在的工資與崗位和工作量也匹配。但你覺(jué)得你德勝崗很多。你一身技能無(wú)處施展，請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有獲得感？

解決辦法：幸福感提升。

無(wú)法施展才華，辭職，來(lái)個(gè)“華麗轉(zhuǎn)身”吧。

親，你是秀兒?jiǎn)�？你家有礦嗎？你來(lái)上班是體驗(yàn)生活？

你什么也不是。那就好好呆著吧。開(kāi)始在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提升幸福感。

獲得感的提升，需要你施展才華。職場(chǎng)有很多時(shí)候，你施展了才華又能怎樣？會(huì)被自帶資源的同事秒殺。不要想不開(kāi)。只要你通過(guò)這些辦法提升幸福感，你不一定比他活得差。

1. 副業(yè)或者與工作無(wú)關(guān)的興趣愛(ài)好。堅(jiān)持副業(yè)會(huì)有意外的收獲，而且不用一直把重心放在本職工作上，還會(huì)給你帶來(lái)新鮮感。你的大腦需要新鮮感來(lái)緩解疲勞感。
2. 經(jīng)營(yíng)好家庭和人際關(guān)系。幸福感與社交關(guān)系是直接相關(guān)的，其中最關(guān)鍵還是家庭關(guān)系。印象最深的是萊昂納多·迪卡普里奧主演的《飛行家》里面，在科研飛機(jī)連續(xù)007后，霍華德·休斯要求工程師回家找愛(ài)人。如今看來(lái)，一個(gè)優(yōu)秀的管理者是充分明白如何優(yōu)化人力從而實(shí)現(xiàn)最大經(jīng)濟(jì)效益。
3. 默默的存在。職場(chǎng)的“便利簽”最沒(méi)有存在感，但是是必需品。你休假幾天后，回到公司，同事大多數(shù)都會(huì)說(shuō)：“你終于回來(lái)了�！彪m然，你心里想的是我走了這么久，我的工作一點(diǎn)都沒(méi)少。但，其實(shí)，你也會(huì)發(fā)個(gè)朋友圈“無(wú)縫銜接”來(lái)刷工作存在感。心里還是有點(diǎn)高興的。因?yàn)�，職�?chǎng)有你的位子，公司需要你。

寂寞小丑