超瘦身的仰臥起坐_翼爾運(yùn)動(dòng)減肥夏令營(yíng)

翼爾減肥

　　翼爾運(yùn)動(dòng)減肥夏令營(yíng)成立以來(lái)，接受了數(shù)萬(wàn)名咨詢者的咨詢，在他們之中，超過半數(shù)的學(xué)員或者學(xué)員的家長(zhǎng)，僅僅關(guān)心是否能在一段時(shí)間內(nèi)降下一定的體重?cái)?shù)，期望短時(shí)間內(nèi)減到期望的體重。僅僅小部分學(xué)員把健康放在首位來(lái)考慮，按照健康的減重速度來(lái)執(zhí)行減重方案。雖然我們可以理解學(xué)員飽受肥胖的困擾以及快速降體重的迫切心情，但是怎樣才能循序漸進(jìn)地健康減重，并且在達(dá)到理想體重后怎樣長(zhǎng)時(shí)間保持健康的體重才是我們更為關(guān)心的重點(diǎn)。我們期望學(xué)員能夠在健康的前提下，盡量快的減下體重，并能夠長(zhǎng)期地維持健康的體重。武漢減肥夏令營(yíng)

　　武漢翼爾減肥夏令營(yíng)告訴大家：超瘦身的仰臥起坐。

　　超瘦身的仰臥起坐_翼爾運(yùn)動(dòng)減肥

　　仰臥起坐運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)

　　據(jù)說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效。

　　具體過程：

　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方;

　　雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方;

　　接下來(lái)腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線;

　　以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。

　　注意

　　背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　夏令營(yíng)報(bào)名條件：

　　1.體形肥胖、超重以及愛美想減肥的朋友，年齡8-40歲

　　2.無(wú)傳染性疾病，體檢合格 ，適宜參加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　　3.參加全封閉式減肥夏令營(yíng)2周、4周或8周

　　4.第一期：2016年7月3日---31日

　　第二期：2016年8月1日---28日

　　聯(lián)系方式：

　　翼爾減肥營(yíng)辦公室：027-86396718   18071417677   李老師

　　地址：武漢市武昌區(qū)友誼大道湖北大學(xué)2號(hào)體育館

313719880

咦，怎么沒文章，小孩能來(lái)嗎