2015年6月9日朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏

心行天下

2015年6月9日朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏

那一刻駐足在山尖不為覲見 只為貼著你的溫暖

那一世轉(zhuǎn)山 不為修來世 只為途中與你相見
對(duì)于未來過的人，西藏是一個(gè)令人向往的佛地境界。
對(duì)于來過的人，西藏是愜意的生活方式。
對(duì)于離開的人，西藏是一個(gè)魂?duì)繅?mèng)繞的故鄉(xiāng)。
關(guān)于西藏：你必須親眼來看，用心去聆聽。
有些事，現(xiàn)在不去做，一輩子也不會(huì)做了！ 有些夢(mèng)想還不實(shí)現(xiàn)，將終成泡影！
我隱隱覺得 以后國(guó)家加大了更多的川藏公路投入 可能這條線就不值得拍了不知道為什么 也許是越修越失去原始風(fēng)貌了

【活動(dòng)名稱】 朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏
【活動(dòng)時(shí)間】 2015年6月9日—28日
【集合信息】 6月9日早 06:00 軍刀戶外（烈山大道495號(hào)，大潤(rùn)發(fā)東門正對(duì)面）
【經(jīng)營(yíng)許可】 L-HUB18030               
【活動(dòng)地點(diǎn)】西藏
【聯(lián)系 人】 0722—3287777  軍刀：15387298999  石頭：15972782233                 
【活動(dòng)費(fèi)用】 3500元/人  僅8個(gè)名額

  包含：

  1車輛：全新福特全順進(jìn)口發(fā)動(dòng)機(jī)商務(wù)車（15座）。

2司機(jī)：全程技藝高超，經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)為您服務(wù)。

3導(dǎo)游：經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)兼向?qū)А?/div>

4所有與車輛相關(guān)的費(fèi)用（油費(fèi)、過路過橋費(fèi)、停車費(fèi)、維修費(fèi)）。

5保險(xiǎn)：含客人旅游意外保險(xiǎn)（最高保額30萬元/人），高海拔戶外保險(xiǎn)（最高保額50萬元/ 人）。

不含：

【門票】全程不含門票（海螺溝景區(qū)門票：92元，觀光車票：60元/人（雙程）觀光索道：150元/人（雙程）、亞丁門票150元/人、亞丁景區(qū)馬費(fèi)300元/人、觀光車120元/人、米堆冰川門票50元/人、巨柏林10元/人、布達(dá)拉宮200元/人、大昭寺75元/人、羅布林卡80元/人等約1500元）

【餐費(fèi)】不含全程用餐（司機(jī)用餐由隊(duì)員平攤）全程AA
【住宿】不含全程住宿（司機(jī)住由隊(duì)員平攤）全程AA
【其他】自費(fèi)娛樂項(xiàng)目及私人費(fèi)用（如電話，洗衣，娛樂，藥品等）。

【行程安排】

第1天：（6月9日）隨州--成都（1150公里）

早上6點(diǎn)出發(fā)，約晚上9點(diǎn)抵達(dá)成都，住宿賓館。

第2天：成都--海螺溝（360公里）

早上7點(diǎn)半酒店大廳集合，裝好行李。大約八點(diǎn)鐘出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雅安，曾是西康省省會(huì)的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。因二郎山修路原因，改道雅西高速到石棉。車程約4小時(shí)，在石棉吃過中午飯，沿大渡河而上，停停走走。直到磨西鎮(zhèn)（海螺溝景區(qū)溝口）住景區(qū)外面，逛磨西老街，天主教堂及磨西會(huì)議遺址，晚上可以考慮泡溫泉。

第3天：海螺溝--康定--新都橋（170公里)

早上吃過早餐，坐景區(qū)觀光車去海螺溝觀亞洲海撥最低的海洋性冰川----貢嘎神山。來回需5小時(shí)。下午在磨西吃過中飯便前往電影【畫壁】拍攝點(diǎn)-紅石灘。紅石從山頂而下，宛如一條紅色的瀑布，尤為壯觀。雅加埂海撥3820米，天氣好的話，藍(lán)天白云雪山構(gòu)成一幅美麗的圖畫。康定，甘孜藏族自治州州府。觀藏式民居。折多山顧名思義彎道多，山頂4298米，在這里，切忌興奮。貓步為宜。折多山到新都橋35公里。沿途，牦牛群，草甸，小橋流水人家民居將扼殺你不少的快門。新都橋---攝影家的天堂。

第4天：新都橋---理塘---稻城（380km）

起個(gè)大早，欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光，感受濃郁高原藏家風(fēng)情。早餐后，先后翻越高爾寺山（4412米），經(jīng)雅礱江畔，康巴小山城--雅江縣城，剪子彎山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），經(jīng)世界高城，高原明珠--理塘縣（海拔4000米），觀毛埡大草原風(fēng)光，經(jīng)無量河，翻越傳說中龜兔賽跑--兔子山，途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽--海子山自然保護(hù)區(qū)(海拔4500米)，抵達(dá)最后的香巴拉——稻城。

第5天：稻城--亞丁村（110km）

早上由稻城出發(fā)，觀稻城傍河風(fēng)光，萬畝楊樹森林公園，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動(dòng)的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆，藏傳佛教寺廟——貢嶺寺（六百余年歷史），經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村，觀亞丁三座雪山之首仙乃日（藏語意為：觀音菩薩，海拔6032米），此后可以選擇徒步去青蛙�；蛘渲楹５染包c(diǎn)（因此景點(diǎn)與次日去諾絨牛場(chǎng).牛奶海.五色海等景點(diǎn)的路線相反），也可以選擇在營(yíng)地休整一日。

第6天：亞丁一日游

早起后，順貢嘎銀溝前往朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩H6023米)，眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩，H5958米)，央邁勇神山(意為文殊菩薩，H5958米)觀賞野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗(yàn)人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢(mèng)幻之地。（騎馬游覽亞丁風(fēng)景區(qū)）這就是最后的香格里拉！下午告別三座圣山，一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉，重溫醉人的自然風(fēng)光。

第7天：稻城--理塘—巴塘（459km）

傳說中的稻城紅草地其實(shí)只有很小一塊，有人用"一畝三分地"來形容其實(shí)也不為過，但這絲毫不影響攝影家們對(duì)它的狂熱追逐，許多人不遠(yuǎn)萬里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的，生命是多義的，只有像稻城的"紅草地"一樣，經(jīng)歷了甜酸苦辣咸澀的人生，才會(huì)是絢麗動(dòng)人的人生。經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，在理塘休息一下，下午出發(fā)前往巴塘迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。

第8天：巴塘--芒康--左貢（265km）

離開巴塘，便進(jìn)入峽谷，跨過金沙江，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。
芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個(gè)縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢(shì)，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會(huì)合。
從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口--東達(dá)山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。晚上抵達(dá)左貢。

第9天：左貢---八宿---然烏（201KM）

左貢出發(fā)到邦達(dá)。海拔在4400米的邦達(dá)是川藏南線和北線的交會(huì)處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個(gè)重要的交通樞紐。藏東唯一的機(jī)場(chǎng)就建在開闊的邦達(dá)草原，是世界上海拔最高的民用機(jī)場(chǎng)。告別草原，翻越橫斷山最大的天險(xiǎn)------怒江山，山口海拔4839米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。
八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對(duì)每個(gè)人都是一個(gè)考驗(yàn)。在東達(dá)山，邦達(dá)草原氣溫可達(dá)攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。 繼續(xù)前行90km就來到神往以久的然烏湖畔，晚上住到然烏小鎮(zhèn)上。

第10天：然烏湖---米堆冰川---波密（129KM）

然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會(huì)讓人躁動(dòng)的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個(gè)待嫁的嬌娘，動(dòng)人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。
米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國(guó)最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個(gè)叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個(gè)壯美的精靈———米堆冰川。

第11天：波密---林芝（八一） （235KM）

從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時(shí)，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險(xiǎn)旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時(shí)的杜鵑花海聞名，同時(shí)此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點(diǎn)著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號(hào)稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。

第12天：八一---拉薩（497公里）

八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。）
如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。但景區(qū)門票比較貴，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達(dá)達(dá)孜。過達(dá)孜西行，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂?duì)繅?mèng)繞的圣城拉薩就在眼前。提前訂布達(dá)拉宮門票（網(wǎng)上或現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì)）。

第13天：拉薩

早起游覽布達(dá)拉宮，下午逛大昭寺或羅布林卡。

布達(dá)拉宮位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)�嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢(shì)雄偉。

第14天：拉薩-羊八井-納木錯(cuò)（230公里）

納木錯(cuò)國(guó)家公園位于拉薩市當(dāng)雄縣與那曲地區(qū)班戈縣之間，面積為106萬公頃，包括念青唐古拉山主峰、湖泊鳥島、巖畫石刻、羊八井等。

第15天：納木錯(cuò)-唐古拉山-沱沱河（640公里）

唐古拉山口位于青海和西藏兩省的天然分界線，海拔5231米，是世界上海拔最高的公路。簡(jiǎn)介唐古拉山的主峰格拉丹東，海拔6000多米，是長(zhǎng)江的源頭。

第16天：沱沱河-可可西里-格爾木（420公里）

可可西里國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)位于青海省玉樹藏族自治州西部，總面積450萬公頃。是21世紀(jì)初世界上原始生態(tài)環(huán)境保存較好的自然保護(hù)區(qū)，也是中國(guó)建成的面積最大，海拔最高，野生動(dòng)物資源最為豐富的自然保護(hù)區(qū)之一�？煽晌骼飮�(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)主要是保護(hù)藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動(dòng)物、植物及其棲息環(huán)境。2014年11月，青�？煽晌骼锷陥�(bào)世界自然遺產(chǎn)工作啟動(dòng)。

第17天：格爾木--青海湖（640公里）

被喻為“高原明珠”的青海湖，湖面遼闊，被古人嘆稱為“西�！薄１娚江h(huán)繞于湖的四周，中央凹陷的湖面成為了聚滿生機(jī)的“盆地”，雪線半退的高山倒影映于“湖鏡”之上，穿插其中是草浪滾滾，點(diǎn)出絲絲綠意，拉開了一幅美意連綿的卷軸。

第18天：青海湖--蘭州（400公里）

品嘗正宗拉州拉面

第19天：蘭州--隨州（1230公里）

第20天：機(jī)動(dòng)備用

【注意事項(xiàng)】

1.高血壓、心臟病，哮喘病患者請(qǐng)勿入團(tuán)旅游。

2.適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5.藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團(tuán)隊(duì)不能正常旅游，我司有權(quán)臨時(shí)合理修改線路，如果因此而增加費(fèi)用，請(qǐng)自理，如果有客人因?yàn)樽陨硎聞?wù)或身體原因無法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團(tuán)隊(duì)，由此而增加的費(fèi)用請(qǐng)自理，我司概不退還和賠償--------特種旅游是稍微有些風(fēng)險(xiǎn)的。

7.有些地方需騎馬(有一定的危險(xiǎn)性），需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，公司不予任何賠償。

8.請(qǐng)帶好身份證，小孩帶好戶口本。

9.如有其它未盡事項(xiàng)，協(xié)商解決。

10.旅行過程中，參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全，特別是徒步、騎馬等活動(dòng)，如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償，與本公司沒有任何糾紛。

【高原缺氧】此次活動(dòng)穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在2000M以上，最高處近6000M，在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%--70%，而且在高原長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)要比在平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊(duì)員都將共同面臨的最大困難。

【自然災(zāi)害】此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài)，很少有人類活動(dòng)的足跡，而且高原天氣變幻莫測(cè)，隨時(shí)都有可能遇上強(qiáng)風(fēng)、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。

【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的紫外線隨時(shí)都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。

【疾病】由于每個(gè)人的身體素質(zhì)有不同，加上活動(dòng)過程中每天大量的體力消耗、飲食衛(wèi)生較差以及各種動(dòng)植物引起的皮膚過敏、氣候與溫差的變幻無常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發(fā)生。

【體力不支】在活動(dòng)中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因?yàn)楦鞣N原因而引起體力不支。如：每天的活動(dòng)量、營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。

【備注說明】

1 沿途屬于藏區(qū)內(nèi)，請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛�、民風(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件，遵守旅行社的時(shí)間安排，不能擅自離團(tuán)和脫離否則造成損失概由游客自理，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任，請(qǐng)寬容和接納旅途中接待據(jù)條件之不足。

2 請(qǐng)管理好自己的財(cái)物，以免發(fā)生丟失，旅途中聽從司機(jī)安排，遵守當(dāng)?shù)亓?xí)俗，客人參加行程外自費(fèi)項(xiàng)目須謹(jǐn)慎，發(fā)生意外產(chǎn)生的損失由客人自行與景區(qū)協(xié)調(diào)，組團(tuán)社不承擔(dān)任何損失；購物切記謹(jǐn)慎。

3 在無導(dǎo)游或全陪的陪同下的自由活動(dòng)期間，不要同陌生人搭訕，也不要接觸歌廳，舞廳等娛樂場(chǎng)所以免不法分子乘機(jī)敲詐、勒索等對(duì)你贊成身體及心理或錢財(cái)?shù)膫�害，同時(shí)請(qǐng)注意野外動(dòng)物(如狗、蛇、蟲等有傷害性的動(dòng)植物)對(duì)你身體的傷害。

4 出行必備：雨衣或雨傘、運(yùn)動(dòng)鞋、感冒藥、腸胃藥、防蟲膏藥、防曬油、太陽帽、太陽鏡等。（沿線早晚溫差較大，請(qǐng)帶稍厚衣服。建議帶毛衣，長(zhǎng)袖衫，輕便保暖外套，穿旅游鞋）。

5 騎馬時(shí)需注意安全，必須由馬夫牽引。不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行。否則造成損失，概由客人自理，旅行社不予以任何賠償。

6 請(qǐng)出團(tuán)前注意當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)，阿壩方向地處高原，當(dāng)?shù)貢円箿夭畲�，�?qǐng)帶足保暖防寒衣物，日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽帽、太陽鏡，涂抹防霜,以保護(hù)皮膚。天氣變化多端，請(qǐng)攜帶雨具。

【活動(dòng)裝備】

1.帶上拉桿箱，也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕便拍攝

2.衣服四件套最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+羽絨衣）

3.太陽鏡、保暖水壺、魔術(shù)頭巾、遮陽帽）

4.旅行鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）

5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量

6.防曬霜+保濕銳腹水+護(hù)手霜+護(hù)唇

7.手電或者頭燈，各種數(shù)碼產(chǎn)品充電器，移動(dòng)電源

8.身份證、學(xué)生證、軍官證等各種證件

9.備一些水、干糧、水果和零食

10.洗漱用品，換洗衣物