人老骨先衰，24小時護骨法

一老人

      35歲時骨質(zhì)開始流失，保護好骨骼才能健康長壽。
7點給膝蓋做按摩、8點給雙腳定規(guī)矩、11點給小腿加
油、13點給頸椎拉拉筋、15點給軟骨潤滑、17點讓雙
手練套操、19點讓大腿加班、21點給肩膀減負(fù)、22點
給腰椎放假。戳圖學(xué)起，轉(zhuǎn)給自己，教給爸媽！有用！