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只爭(zhēng)朝夕 退休也要健康生活 ——跟著碧桂園做運(yùn)動(dòng),贏3000元現(xiàn)金大獎(jiǎng)

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發(fā)表于 2014-5-16 09:30 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |正序?yàn)g覽 |閱讀模式
退休是我們?nèi)松囊粋(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),是由忙碌、緊張有序的工作,突然轉(zhuǎn)向自由、遲緩的生活節(jié)奏。這個(gè)時(shí)候如果個(gè)人的情志和生物鐘不能適應(yīng),精神和身體也就會(huì)發(fā)生一些變化。要處理好這個(gè)變化,就要注意調(diào)整自己,使自己順利的“轉(zhuǎn)型”,度過(guò)這個(gè)轉(zhuǎn)折。但是如何調(diào)整自己,順應(yīng)這個(gè)變化呢?首先就是要健康,健康是根本,只有健康了,才會(huì)有快樂(lè)。   隨州碧桂園“至美社區(qū) 至上生活”健身運(yùn)動(dòng)將于5月11日盛大啟幕,歡迎各位老年朋友踴躍報(bào)名參加。
   老年朋友們,一定要從容生活,放寬心思,欣賞生命,活出生命,珍惜生命,不急、不燥,開(kāi)心迎接每一個(gè)朝霞,坦然送走每一抹夜幕。
【健康小常識(shí)】
 一把青菜一把豆,一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉,只要常年能堅(jiān)持,保你健康又長(zhǎng)壽。
 半斤牛奶倆水果,雜糧野菜都入伙,一日三餐多樣化,大病小病都不怕。
 體健講究氣色神,紅里透白健康人,美酒香煙催人老,粗茶淡飯勝金銀。
 美酒本是雙刃劍,忌多飲少身體健,少酒活血壯筋骨,適可而止無(wú)病患。
 茶是百飲之中寶,一年四季不可少,青紅綠茶都飲遍,能醒脾胃頭腦健。
 五更起床去跑步,兩杯開(kāi)水先填肚,一氣跑上三公里,看他啥病敢找你?
 多用四肢人學(xué)巧,常練肢體身體好,前打胸膛后捶背,上下左右都練到。
  骨硬才能身體健,經(jīng)常補(bǔ)鈣多鍛練,早晚慢跑和散步,綠色陽(yáng)光加奶蛋。
 閑言碎語(yǔ)一大片,體健壽長(zhǎng)是關(guān)鍵,老年朋友聽(tīng)我話,保您個(gè)個(gè)是神仙。
項(xiàng)目地址:隨州市白云大道29號(hào)
項(xiàng)目熱線:0722-3828888
(憑借隨州碧桂園微信到星斯達(dá)健身會(huì)可獲贈(zèng)價(jià)值200元健康體驗(yàn)券一張,星斯達(dá)健康體測(cè)儀價(jià)值20萬(wàn),可測(cè)血壓、血糖、脂肪等身體機(jī)能。健康體驗(yàn)聯(lián)系人:賈先生  152 7133 1333






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