失眠的人，試試“4-7-8呼吸法”，說不定能幫到你，試試吧

正文摘要:

關(guān)于日推網(wǎng)友分享的治療失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，15年時也曾被美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士安得烈·韋爾則推薦過。具體做法：用鼻子吸氣4秒后，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒，重復(fù)4次。