早安！21個(gè)情緒管理技巧，讓你脫胎換骨

正文摘要:

①不埋怨他人：是消除煩惱的好方法； ②寫日記或畫畫：和藝術(shù)有關(guān)的行為能釋放消極情緒； ③煩惱時(shí)別做決定：情緒低落會(huì)影響洞察力和判斷力； ④固定時(shí)間做事：會(huì)讓你每天都有期待； ⑤煩了睡一覺(jué)：充足的睡 ...