说没时间练的那是借口，说僵硬的说自己是男的，那都不是问题。瑜伽让你由硬练到软，瑜伽男女都可以练。随时随地，在家，在办公室都可以。当然，新手有教练指导更好。推荐给那些不好意思跳广场舞的人群。我不是托，我是自己在家练。