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抽空進行有氧運動,效果更好

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發(fā)布時間: 2014-7-12 13:21

正文摘要:

      相比簡易鍛煉法,維持一定的強度及較長時間的有氧運動, 會使全身的大肌肉群參加運動,加速身體新陳代謝,增強身體機 能和免疫系統(tǒng)。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行 ...

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