陳氏太極拳健身養(yǎng)生功----前言

李金山

陳氏太極拳健身養(yǎng)生功

前 言

      陳氏太極拳健身養(yǎng)生功，是陳氏太極拳在健身養(yǎng)生方面的精華。它擇取陳氏太極拳的采氣、聚氣、運(yùn)氣、煉意的方法，把意、氣、形和呼吸有機(jī)地結(jié)合在一起，具有得氣快、氣感強(qiáng)、效果好而又簡(jiǎn)便易學(xué)等特點(diǎn)。該功法對(duì)高血壓、冠心病、骨質(zhì)增生、神經(jīng)衰弱、胃腸官能癥等慢性病有較好的輔助療效。

      陳氏太極拳健身養(yǎng)生功，由當(dāng)代太極拳大師，號(hào)稱“四大金剛”之一的陳正雷親自整理并推廣。該套功法共有四個(gè)部分，即關(guān)節(jié)放松、纏絲功、太極培元靜養(yǎng)功以及精要十八式組成。四個(gè)部分可以完整演練，也可以分開單獨(dú)演練，且不受場(chǎng)地、時(shí)間等條件限制，男女老少皆宜。

      本人自2006年開始習(xí)練《陳氏太極拳健身養(yǎng)生功》至今，仍堅(jiān)持于每周的星期一和星期四必定演練一遍（至少），平時(shí)也會(huì)把該套功法作為熱身活動(dòng)的內(nèi)容和程序。本人的習(xí)練體會(huì)是：此套功法確實(shí)很好，自己身上的一些毛病如頸椎病、胃潰瘍、骨質(zhì)增生、腰腿痛是不治自愈，通風(fēng)病基本上沒有再復(fù)發(fā)。尤其是2011年回湖北隨州老家后，將此套功法傳授給同學(xué)仲記傳練習(xí)，由于他堅(jiān)持的好，競(jìng)將困擾他多年的頑癥，哮喘病得以克服和改善。由此看來，此套功法對(duì)呼吸系統(tǒng)的慢性病也有一定的療效。既然是好東西，自然要與大家分享，所以，借2014年的春節(jié)時(shí)光，將個(gè)人八年來的習(xí)練體會(huì)小結(jié)一下，作為奉獻(xiàn)給拳友們的一份新年禮物。

      陳氏太極拳健身養(yǎng)生功的功理、特點(diǎn)、作用視頻，見：

      http://www.tudou.com/listplay/TyoaHUNNDqQ/0E2FZtVCjH8.html