越睡越累？或許是你該換寢具了��！

隨州百老匯家居

作為一個提前養(yǎng)生的90后，每天晚上10點前睡覺那是標配。然而保證了每天8個小時的睡眠時長，還是經(jīng)常有著疲累感，總有種睡不夠的感覺。

這些睡眠問題，如果你都有同樣遭遇，在沒有身體因素的情況下，那或許你該檢查一下是不是寢具出了問題。寢具的舒適與否對一個人的睡眠質(zhì)量的好壞有著直接的影響，舒適的寢具能讓睡眠者有更好的睡眠體驗，而陳舊或不合適的寢具則會影響人的睡眠質(zhì)量。

其實，睡眠對于我們來說，至關重要。每天保證足夠的睡眠時間，保證良好的睡眠質(zhì)量，才能給予足夠的精力去應對每天的學習、工作、生活。畢竟長期睡眠不好的話，對身體、精神和大腦有一定的危害性。

那要如何提高睡眠質(zhì)量呢？

01睡前放松身心
睡前沒有思想負擔，身心愉悅能更快進入深睡狀態(tài)，從而保證高質(zhì)量睡眠。在有條件的情況下，困了就睡，不困就不睡，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣是避免失眠的一個好方法。還可通過保持規(guī)律生活作息來調(diào)整，每天均衡飲食，一周進行1-2次有氧運動，以調(diào)節(jié)身體機能。而且，最重要是在睡前盡量把一切交付給床，放松身心，拒絕光源，關閉所有電子設備。

02營造舒適睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境的好壞對于睡眠質(zhì)量影響也很是關鍵的。舒適的臥房環(huán)境、氣氛、味道、噪音等都能影響睡眠質(zhì)量。寢具的舒適度尤甚。

美國舒達床墊，采用舒達88年專業(yè)核心技術——

• 妙而扣連續(xù)彈簧支撐系統(tǒng)，均勻釋放身體壓力，提供平衡支撐，帶來健康睡眠。
• 邊緣加固。可減少因床墊邊緣承托不足而產(chǎn)生的床沿下陷現(xiàn)象，強化了四邊，能大大提高床墊表面的活動范圍，給您更舒適的睡眠。
• 舒柔絎縫層。將柔軟纖維與波浪海綿絎縫后放置于床墊的表層，可分散人體重量，讓睡眠更安穩(wěn)，給睡眠者提供更多的貼身度、更多的舒適度。
  

03不要忽視枕頭
此外，除了床墊，還有很容易忽視的貼合我們睡眠的寢具用品——枕頭。枕頭最主要的作用是支撐頸椎，使關節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動脈供血。
因此，換枕頭時，應該選擇能夠幫助促進深度睡眠的枕頭，符合人體工學設計，質(zhì)地柔軟，透氣性好，環(huán)保抑螨，恒溫舒適的。舒達凝膠枕、乳膠枕，能給睡眠者帶去舒適健康好睡眠。

及時把不舒適的寢具換了，畢竟只有睡得舒適才是“王道”。床墊能讓睡眠者身體得到支撐，讓全身肌肉放松，枕頭給予頭頸舒適支撐，讓睡眠者的頭部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部都得到了順應人體曲線的支撐，自然就睡得舒服了，也就不會“越睡越累”了。