閨蜜的廚房小技巧，一個(gè)月瘦好幾斤！來(lái)分享減肥餐的小秘訣吧！

經(jīng)不起平淡流年

減肥是女人一生的工作，我天天喊著要減肥，卻管不住這張嘴！
前段時(shí)間，閨蜜教了我一些減肥的小技巧，照著做了一個(gè)月，真的有瘦��！
現(xiàn)在我分享給你們，希望能一起瘦，哈哈！

1、水炒雞蛋
兩調(diào)羹水放不粘鍋里，雞蛋打碎加鹽、酒，水開后倒入雞蛋，快速攪拌，關(guān)火；撒上香菜或蔥就可以了。清爽華嫩不油膩，比油煎蛋更適合開啟一天。



2、水煎替代油煎
煎餃，煎雞排、蝦餅都適用。鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，煎一會(huì)兒后加水，蓋上鍋蓋，利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸發(fā)后，油會(huì)把食材底部煎脆，外焦里嫩，口感特別棒。



3、用保鮮膜鋪在雞湯、肉湯等的表面，反復(fù)幾次可以撇去多余油脂。
4、茄子很吸油，下鍋炒之前，在茄片上抹點(diǎn)鹽，析出水分，或者微波爐加熱到七八成熟再炒，可以減少吸油



5、用沙拉醬代替蛋液包裹食材#比如蝦#，煎烤的時(shí)候，無(wú)需用油啦。

隨州網(wǎng)小土豆1

樓主試試，瘦了請(qǐng)帶上我

城市里的農(nóng)村人