女白領(lǐng)擔(dān)心臀部下垂 坐半個(gè)月美臀墊后走不了路

寧慕雪

為了保持臀部不下垂，“坐班族”美眉曉雪網(wǎng)購(gòu)了一款美臀墊，沒(méi)想到坐了大半個(gè)月，腿疼得連路都走不了。昨天，武漢某醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家許德文提醒說(shuō)，美臀墊坐不出翹臀，時(shí)間久了反而會(huì)影響血液循環(huán)，壓迫坐骨神經(jīng)。

坐美臀墊半個(gè)月跛了腿

80后女子曉雪在一家寫(xiě)字樓上班，整天坐著的她害怕臀部下垂，“雙十一”時(shí)，她在朋友的推薦下，花86元網(wǎng)購(gòu)了一款據(jù)稱能“塑造完美臀部”的美臀墊。

坐了10天，曉雪感覺(jué)到臀部和大腿外側(cè)隱隱作痛�！坝刑弁锤袘�(yīng)該是臀部正在塑形�！睍匝┱�在為“有效果”沾沾自喜，沒(méi)想到幾天后大腿疼得越來(lái)越厲害，連路都走不了。曉雪找商家詢問(wèn)，商家說(shuō)這是正常現(xiàn)象，稱“坐習(xí)慣就好了”。就這樣坐了半個(gè)月，她實(shí)在無(wú)法忍受找到醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。

醫(yī)生告訴她，是臀部梨狀肌受損和坐骨神經(jīng)受壓引起的，只要每天用熱毛巾敷一敷，以后不再坐美臀墊，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好。

產(chǎn)品本身存在設(shè)計(jì)缺陷

在網(wǎng)絡(luò)某購(gòu)物商城搜索發(fā)現(xiàn)，美臀墊大多是彈性記憶棉做的，四周向上凸起，墊子的兩側(cè)內(nèi)裝有較硬的麥管，中間凹陷。在店家的宣傳中，“美臀墊”是利用坐墊兩側(cè)隆起的部分，由外往內(nèi)加壓，把臀部?jī)蛇叺娜庀騼?nèi)擠壓，讓它更加緊實(shí)有彈性，自然地塑造“小而美”的翹臀。

可在很多店鋪的產(chǎn)品評(píng)價(jià)里，可以看到時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一些差評(píng)：“坐得屁股疼”、“腿疼”、“腿麻”等。

是什么原因引起曉雪腿痛呢？“坐在美臀墊上，其實(shí)是對(duì)臀部進(jìn)行壓迫，影響了血液的正常流通，肯定會(huì)不舒服。”許德文說(shuō)，美臀墊之所以會(huì)引起腿痛屁股疼，跟產(chǎn)品質(zhì)量關(guān)系不大，關(guān)鍵還是設(shè)計(jì)的缺陷，使臀部梨狀肌一直處于受壓的緊張牽拉狀態(tài)，大腿持續(xù)處于內(nèi)收狀態(tài)，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓，出現(xiàn)腿疼，行走困難。

屈膝挺腹提臀效果更好

在武漢某醫(yī)院美容整形外科副教授郭科看來(lái)，“久坐臀部能塑形”沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。他解釋說(shuō)，除了過(guò)度擠壓和劇烈運(yùn)動(dòng)外，單靠“坐”的力量擠壓，肌肉形態(tài)的改變是微乎其微的。

他提醒說(shuō)，在剛跑完步，做完俯臥撐、器械鍛煉或平板支撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，千萬(wàn)不要立馬坐下來(lái)。這時(shí)候身體里有大量乳酸，它喜歡往低處“跑”，這時(shí)候坐下來(lái)，乳酸就會(huì)堆積在臀部，讓臀部變大。

“愛(ài)美的女性想要翹臀，每天可以多做做深蹲，這對(duì)保持和改善臀部有很大的幫助�！痹�經(jīng)在國(guó)青籃球隊(duì)做過(guò)一年隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)的許德文說(shuō)，仰臥屈膝挺腹也有很好的提臀效果。平臥在床上，雙腿彎曲呈45度，

腳底平放在床上，然后盡量往上抬高臀部并挺腹，保持半分鐘左右再放下�！懊看�20個(gè)，早晚各一次。”許德文說(shuō)，這是訓(xùn)練臀大肌和臀中肌最簡(jiǎn)單有效的方法。