小綿羊火鍋連鎖友情提示：冬季如何，預(yù)防流感。

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1
洗：早晨起床后，用冷水洗臉，晚上熱水洗腳，每天各一次。
2
漱：每天早晚用鹽開(kāi)水漱口一次，可殺死口腔里的病菌。
3
走：早晨走到室外散步爬山，打太極拳或做操。
4
搓：兩手伸起，對(duì)掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。
5
開(kāi)：早晨起床后，開(kāi)窗通風(fēng)。
6
飲：晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜末3克，沖開(kāi)水泡茶睡前飲用亦可，失眠者忌服。
7
呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
8
按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關(guān)節(jié)，按風(fēng)府穴，達(dá)酸麻脹為度。
9
熏：每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸一兩次，每次不少于15分鐘。
10
穿：衣服不要穿得過(guò)多，出汗時(shí)，不要馬上脫衣服，避免受涼。

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