真正愛一份工作不會有職業(yè)倦怠嗎?
你如果長期有不想上班的情緒,并且一直喪氣滿滿很長時間。你得病了,病的名字叫“職業(yè)倦怠癥”。
職業(yè)倦怠指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將其列為國際疾病分類(ICD-11)名單中,將其描述為:未能被成功處理的,來自工作場所的長期壓力。
不過,不用擔(dān)心,這個病10個人中有9個人都曾經(jīng)得過。沒有得過的人,你身邊也有,他叫“阿甘”、“許三多”。
你沒有“阿甘”天賦稟異,也沒有“許三多”意念強大。所以,還是正確面對,病了嘛,接受。就診下藥就好。
為了邏輯不混亂,一個原因一個解決方式。
NO.1工作期待性太高。
上班前都會幻想自己的工作不僅“錢多事少”,而且職業(yè)榮譽感爆棚,同事間相親相愛,領(lǐng)導(dǎo)有擔(dān)當(dāng)且和藹可親。每天西裝革領(lǐng),公司福利待遇好,上班到健身房健身,下班食堂飯菜可口,不用打考勤,客戶都自己送錢上門。
開始的一年半載,你有新鮮勁,你覺得新公司可以學(xué)到新的東西,哪怕領(lǐng)導(dǎo)刻薄,同事刁鉆、客戶無理取鬧,你都能“化力氣為漿糊”(化戾氣為祥和)。但是,等過了這股勁兒。你也成了希臘神話里面的西西弗斯,一直推大石頭上山卻又總在山頂滾下去,然后繼續(xù)推。
辭職吧,又適應(yīng)了,但是有覺得沒有激情。于是工作倦怠產(chǎn)生。
解決辦法:降低期待值。
你自己對自己要有清晰的認(rèn)識。親,你是秀兒嗎?你天賦稟異?自帶資源?錦鯉化身?
你什么也不是。還幻想“錢多事少離家近”,領(lǐng)導(dǎo)和藹、同事可親、客戶愛你。你真的是偶像劇洗腦;氐浆F(xiàn)實吧。來看下今年的經(jīng)濟情況。是不是,頓時清醒了?
NO.2 工作獲得感太低。
獲得感不僅僅是單方面的錢。這個也是為什么007、996不一定比你掙得多。但是007、996比你精力充沛,而且還愿意007,996?
原因可能是007、996這個行業(yè)上升空間高,也有可能具有挑戰(zhàn)性,還有私人原因,比如老板會鼓勵人,同事關(guān)系好……還有可能自主創(chuàng)業(yè)了。
這個獲得感有可能是環(huán)境造就。
你一直認(rèn)真工作,你老板沒有提升你,但是卻提了你同期或者后期的同事,請問你有沒有獲得感?
你升職無望,F(xiàn)在的工資與崗位和工作量也匹配。但你覺得你德勝崗很多。你一身技能無處施展,請問你有沒有獲得感?
解決辦法:幸福感提升。
無法施展才華,辭職,來個“華麗轉(zhuǎn)身”吧。
親,你是秀兒嗎?你家有礦嗎?你來上班是體驗生活?
你什么也不是。那就好好呆著吧。開始在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提升幸福感。
獲得感的提升,需要你施展才華。職場有很多時候,你施展了才華又能怎樣?會被自帶資源的同事秒殺。不要想不開。只要你通過這些辦法提升幸福感,你不一定比他活得差。
1. 副業(yè)或者與工作無關(guān)的興趣愛好。堅持副業(yè)會有意外的收獲,而且不用一直把重心放在本職工作上,還會給你帶來新鮮感。你的大腦需要新鮮感來緩解疲勞感。
2. 經(jīng)營好家庭和人際關(guān)系。幸福感與社交關(guān)系是直接相關(guān)的,其中最關(guān)鍵還是家庭關(guān)系。印象最深的是萊昂納多·迪卡普里奧主演的《飛行家》里面,在科研飛機連續(xù)007后,霍華德·休斯要求工程師回家找愛人。如今看來,一個優(yōu)秀的管理者是充分明白如何優(yōu)化人力從而實現(xiàn)最大經(jīng)濟效益。
3. 默默的存在。職場的“便利簽”最沒有存在感,但是是必需品。你休假幾天后,回到公司,同事大多數(shù)都會說:“你終于回來了!彪m然,你心里想的是我走了這么久,我的工作一點都沒少。但,其實,你也會發(fā)個朋友圈“無縫銜接”來刷工作存在感。心里還是有點高興的。因為,職場有你的位子,公司需要你。
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