最近，職業(yè)怠倦爆棚

程小仙

真正愛一份工作不會有職業(yè)倦怠嗎?

你如果長期有不想上班的情緒，并且一直喪氣滿滿很長時間。你得病了，病的名字叫“職業(yè)倦怠癥”。

職業(yè)倦怠指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將其列為國際疾病分類（ICD-11）名單中，將其描述為：未能被成功處理的，來自工作場所的長期壓力。

不過，不用擔(dān)心，這個病10個人中有9個人都曾經(jīng)得過。沒有得過的人，你身邊也有，他叫“阿甘”、“許三多”。

你沒有“阿甘”天賦稟異，也沒有“許三多”意念強大。所以，還是正確面對，病了嘛，接受。就診下藥就好。

為了邏輯不混亂，一個原因一個解決方式。

NO.1工作期待性太高。

上班前都會幻想自己的工作不僅“錢多事少”，而且職業(yè)榮譽感爆棚，同事間相親相愛，領(lǐng)導(dǎo)有擔(dān)當(dāng)且和藹可親。每天西裝革領(lǐng)，公司福利待遇好，上班到健身房健身，下班食堂飯菜可口，不用打考勤，客戶都自己送錢上門。

開始的一年半載，你有新鮮勁，你覺得新公司可以學(xué)到新的東西，哪怕領(lǐng)導(dǎo)刻薄，同事刁鉆、客戶無理取鬧，你都能“化力氣為漿糊”（化戾氣為祥和）。但是，等過了這股勁兒。你也成了希臘神話里面的西西弗斯，一直推大石頭上山卻又總在山頂滾下去，然后繼續(xù)推。

辭職吧，又適應(yīng)了，但是有覺得沒有激情。于是工作倦怠產(chǎn)生。

解決辦法：降低期待值。

你自己對自己要有清晰的認(rèn)識。親，你是秀兒嗎？你天賦稟異？自帶資源？錦鯉化身？

你什么也不是。還幻想“錢多事少離家近”，領(lǐng)導(dǎo)和藹、同事可親、客戶愛你。你真的是偶像劇洗腦�；氐浆F(xiàn)實吧。來看下今年的經(jīng)濟情況。是不是，頓時清醒了？

NO.2   工作獲得感太低。

獲得感不僅僅是單方面的錢。這個也是為什么007、996不一定比你掙得多。但是007、996比你精力充沛，而且還愿意007，996？

原因可能是007、996這個行業(yè)上升空間高，也有可能具有挑戰(zhàn)性，還有私人原因，比如老板會鼓勵人，同事關(guān)系好……還有可能自主創(chuàng)業(yè)了。

這個獲得感有可能是環(huán)境造就。

你一直認(rèn)真工作，你老板沒有提升你，但是卻提了你同期或者后期的同事，請問你有沒有獲得感？

你升職無望�，F(xiàn)在的工資與崗位和工作量也匹配。但你覺得你德勝崗很多。你一身技能無處施展，請問你有沒有獲得感？

解決辦法：幸福感提升。

無法施展才華，辭職，來個“華麗轉(zhuǎn)身”吧。

親，你是秀兒嗎？你家有礦嗎？你來上班是體驗生活？

你什么也不是。那就好好呆著吧。開始在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提升幸福感。

獲得感的提升，需要你施展才華。職場有很多時候，你施展了才華又能怎樣？會被自帶資源的同事秒殺。不要想不開。只要你通過這些辦法提升幸福感，你不一定比他活得差。

1. 副業(yè)或者與工作無關(guān)的興趣愛好。堅持副業(yè)會有意外的收獲，而且不用一直把重心放在本職工作上，還會給你帶來新鮮感。你的大腦需要新鮮感來緩解疲勞感。
2. 經(jīng)營好家庭和人際關(guān)系。幸福感與社交關(guān)系是直接相關(guān)的，其中最關(guān)鍵還是家庭關(guān)系。印象最深的是萊昂納多·迪卡普里奧主演的《飛行家》里面，在科研飛機連續(xù)007后，霍華德·休斯要求工程師回家找愛人。如今看來，一個優(yōu)秀的管理者是充分明白如何優(yōu)化人力從而實現(xiàn)最大經(jīng)濟效益。
3. 默默的存在。職場的“便利簽”最沒有存在感，但是是必需品。你休假幾天后，回到公司，同事大多數(shù)都會說：“你終于回來了�！彪m然，你心里想的是我走了這么久，我的工作一點都沒少。但，其實，你也會發(fā)個朋友圈“無縫銜接”來刷工作存在感。心里還是有點高興的。因為，職場有你的位子，公司需要你。

寂寞小丑