超瘦身的仰臥起坐_翼爾運動減肥夏令營

翼爾減肥

　　翼爾運動減肥夏令營成立以來，接受了數(shù)萬名咨詢者的咨詢，在他們之中，超過半數(shù)的學(xué)員或者學(xué)員的家長，僅僅關(guān)心是否能在一段時間內(nèi)降下一定的體重數(shù)，期望短時間內(nèi)減到期望的體重。僅僅小部分學(xué)員把健康放在首位來考慮，按照健康的減重速度來執(zhí)行減重方案。雖然我們可以理解學(xué)員飽受肥胖的困擾以及快速降體重的迫切心情，但是怎樣才能循序漸進地健康減重，并且在達到理想體重后怎樣長時間保持健康的體重才是我們更為關(guān)心的重點。我們期望學(xué)員能夠在健康的前提下，盡量快的減下體重，并能夠長期地維持健康的體重。武漢減肥夏令營

　　武漢翼爾減肥夏令營告訴大家：超瘦身的仰臥起坐。

　　超瘦身的仰臥起坐_翼爾運動減肥

　　仰臥起坐運動對下腹部肥厚的人特別有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　變形的仰臥起坐運動

　　據(jù)說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。

　　具體過程：

　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方;

　　雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方;

　　接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線;

　　以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。

　　注意

　　背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　夏令營報名條件：

　　1.體形肥胖、超重以及愛美想減肥的朋友，年齡8-40歲

　　2.無傳染性疾病，體檢合格 ，適宜參加體育運動訓(xùn)練

　　3.參加全封閉式減肥夏令營2周、4周或8周

　　4.第一期：2016年7月3日---31日

　　第二期：2016年8月1日---28日

　　聯(lián)系方式：

　　翼爾減肥營辦公室：027-86396718   18071417677   李老師

　　地址：武漢市武昌區(qū)友誼大道湖北大學(xué)2號體育館

313719880

咦，怎么沒文章，小孩能來嗎