進(jìn)入秋天，要注意什么？

隨州網(wǎng)花鹿

秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。​

秋天是干燥的季節(jié)，這時候，需要注意氣候干燥，過于干燥的話，可能會影響到身體，出現(xiàn)過敏，也會讓人不停地打噴嚏、流鼻涕。

進(jìn)入了秋天，就身體保健來說，與其它季節(jié)是不一樣的，為了身體健康，需要做好一些事情，那么哪些事情，需要提前重視呢？

貼秋膘需注意。秋天，很多人會忙著貼秋膘，認(rèn)為吃一些肉類對身體好，不可否認(rèn)，這樣滋補(bǔ)確實很好，但是，也需要注意一些事情，例如，不是所有人都適合，如果本身身體代謝弱，再多吃肉類，可能會影響到消化。把蔬菜、肉類搭配吃才是最好的。就算進(jìn)行滋補(bǔ)，也應(yīng)該按照平調(diào)為主，做到適可而止，不宜補(bǔ)得太多，如果是消化不良，出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，反而不好。

食用當(dāng)季食物。就飲食來說，這個時候，食用當(dāng)季食物就很不錯，例如梨子這個時候成熟，吃一點(diǎn)，對于改善身體、促進(jìn)健康是極為有幫助的。此外，對于重口味的辛辣火鍋不宜多吃，以免讓人上火，帶來不適。

不渴也要多喝水。秋天干燥的季節(jié)，常常讓人感覺到身體異常干燥，此時，及時的補(bǔ)水顯得很關(guān)鍵。就算不渴，也要多喝水，不斷的濕潤身體，遠(yuǎn)離燥熱。


適當(dāng)添加衣物。在秋天，適當(dāng)?shù)奶砑右挛镆彩呛荜P(guān)鍵的事情，不能穿著太單薄的服裝，如果過于單薄，可能會使得寒氣進(jìn)入身體中，尤其是早晚，溫度還是很低的。在這個時候，還需要對于腿部、腳部進(jìn)行保暖，避免寒氣進(jìn)入腳部、腳踝等部位。

保持午睡。秋乏，是這個時候人們面臨的情況，保持午睡很有必要，一旦休息不當(dāng)、睡眠不足，可能會導(dǎo)致身體有疲憊感，適當(dāng)?shù)奈缢�，對于消除疲乏是有幫助的，通過午睡，改善身體疲勞，讓身體更有精神。時間控制在半個小時即可。

堅持運(yùn)動。天高氣爽，此時溫度最適宜運(yùn)動的，對于鍛煉身體來說，是很關(guān)鍵的，為此，建議大家要堅持鍛煉身體，慢跑、打太極都很好。在周末的時候，還可以進(jìn)行登山，對于陶冶情操也是很好的。

公園二號
建筑面積約30-198㎡黃金旺鋪
5萬抵10萬
全城公開認(rèn)籌
小面積、低總價、高回報
搶占黃金旺鋪，開啟致富新道路

公園二號

公園上·約32萬方生態(tài)尊邸
東區(qū)園景即將呈現(xiàn)·西區(qū)新品火爆熱銷
110米樓間距
闊景新品 全城競藏
118-155㎡觀景住宅
188-270㎡空中疊墅
全城共賞
營銷中心熱線：
0722-3319999‍‍
項目地址：
隨州解放東路與季梁大道交匯處
（文化公園西門正對面）