兒童挑食怎么辦

彪哥哥

兒童挑食怎么辦孩子是每個(gè)家庭的未來(lái)，是父母的希望。每個(gè)父母都希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)。挑食不利于孩子健康成長(zhǎng)。兒童挑食怎么辦呢？很多孩子或多或少都存在挑食的問(wèn)題，如果孩子挑食，家長(zhǎng)要正確對(duì)待，不要太過(guò)焦慮，可以從以下方面應(yīng)對(duì):1、給孩子與之年齡相應(yīng)份量的食物，不要過(guò)多。份量過(guò)多，孩子吃不完，會(huì)打擊他們的自信心。2、多選擇綠色健康的食物，比如蔬菜水果，不要買過(guò)多精細(xì)加工的超市食品。3、如果可能讓孩子也參與到正餐的籌備中，孩子自己參與做的飯菜，更能引起孩子食欲。4、不要通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的方式讓孩子吃東西。5、對(duì)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步要及時(shí)表?yè)P(yáng)。6、盡可能全家人一起就餐，避免孩子單獨(dú)吃飯。另外全家人的飯菜要相同，孩子不要有單獨(dú)的菜單。7、少給孩子吃零食，尤其是飯前不要吃零食。8、家長(zhǎng)要以身作則做好榜樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食。如何避免兒童挑食兒童挑食會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育，挑食的孩子會(huì)長(zhǎng)不高，還有可能影響智力發(fā)育。下面我們一起學(xué)習(xí)一下如何避免兒童挑食。1、注意食物多樣化，避免重復(fù)單一。媽媽們要學(xué)著變著花樣烹飪，盡量做到兩天內(nèi)食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物，時(shí)間久了孩子會(huì)吃膩，慢慢的會(huì)不喜歡吃這些食物，或者只吃這類食物，拒絕其他食物。2、把食物做得漂亮一些，盡量做到色香味俱全。人人都有對(duì)美的向往，兒童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者別致的餐具，這些可能都會(huì)增加孩子進(jìn)食的興趣，更能引起食欲。3、讓孩子少吃零食，尤其是餐前更應(yīng)該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑，吃過(guò)多零食會(huì)影響正餐。4、家長(zhǎng)自己不要挑食。所謂上行下效，家長(zhǎng)要有良好的飲食習(xí)慣，給孩子做好榜樣。