酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發(fā)生胃炎、胃出血。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、飲酒等原因?qū)е挛覆“l(fā)作。而煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì)，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。
1、春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時(shí)間一定要保持充足。以防過度疲勞。
2、防寒為重。春季護(hù)胃，防寒是非常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
3、規(guī)律飲食。生活中，要盡量做到三餐定時(shí)、定量，避免饑一頓飽一頓。一般情況下，三餐最好在以下時(shí)間進(jìn)行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。
4、多喝湯和粥。腸胃不適的原因之一是由于上火而導(dǎo)致，平時(shí)多喝湯水能有利于清熱降火，綠豆與薏仁用于煲湯，這種搭配都能起到清熱養(yǎng)胃的作用。平時(shí)，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
5、戒煙戒酒。胃部不適的人群應(yīng)及時(shí)戒煙、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。
6、適當(dāng)運(yùn)動，按摩胃部。飯后立馬坐著或躺下容易讓胃酸逆流到食道，建議飯后站立或散步半小時(shí)左右，若有飽脹感，可在腹部順時(shí)針按摩10~20圈。
（綜合自網(wǎng)絡(luò)）