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標題: 閨蜜的廚房小技巧，一個月瘦好幾斤！來分享減肥餐的小秘訣吧！ [打印本頁]

作者: 經(jīng)不起平淡流年 時間: 2019-1-14 14:27
標題: 閨蜜的廚房小技巧，一個月瘦好幾斤！來分享減肥餐的小秘訣吧！
減肥是女人一生的工作，我天天喊著要減肥，卻管不住這張嘴！
前段時間，閨蜜教了我一些減肥的小技巧，照著做了一個月，真的有瘦�。�
現(xiàn)在我分享給你們，希望能一起瘦，哈哈！

1、水炒雞蛋
兩調(diào)羹水放不粘鍋里，雞蛋打碎加鹽、酒，水開后倒入雞蛋，快速攪拌，關火；撒上香菜或蔥就可以了。清爽華嫩不油膩，比油煎蛋更適合開啟一天。

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2、水煎替代油煎
煎餃，煎雞排、蝦餅都適用。鍋里放一點點油，煎一會兒后加水，蓋上鍋蓋，利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸發(fā)后，油會把食材底部煎脆，外焦里嫩，口感特別棒。

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3、用保鮮膜鋪在雞湯、肉湯等的表面，反復幾次可以撇去多余油脂。
4、茄子很吸油，下鍋炒之前，在茄片上抹點鹽，析出水分，或者微波爐加熱到七八成熟再炒，可以減少吸油

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5、用沙拉醬代替蛋液包裹食材#比如蝦#，煎烤的時候，無需用油啦。

作者: 隨州網(wǎng)小土豆1 時間: 2019-1-14 14:41
樓主試試，瘦了請帶上我

作者: 城市里的農(nóng)村人 時間: 2019-1-14 22:50

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