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標題:
失眠的人,試試“4-7-8呼吸法”,說不定能幫到你,試試吧
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作者:
人在花叢中
時間:
2018-12-21 10:39
標題:
失眠的人,試試“4-7-8呼吸法”,說不定能幫到你,試試吧
關于日推網(wǎng)友分享的治療失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”,15年時也曾被美國哈佛大學醫(yī)學博士安得烈·韋爾則推薦過。具體做法:用鼻子吸氣4秒后,憋氣7秒,接著用嘴呼氣8秒,重復4次。
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