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標題: 失眠的人,試試“4-7-8呼吸法”,說不定能幫到你,試試吧 [打印本頁]

作者: 人在花叢中    時間: 2018-12-21 10:39
標題: 失眠的人,試試“4-7-8呼吸法”,說不定能幫到你,試試吧
關于日推網(wǎng)友分享的治療失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”,15年時也曾被美國哈佛大學醫(yī)學博士安得烈·韋爾則推薦過。具體做法:用鼻子吸氣4秒后,憋氣7秒,接著用嘴呼氣8秒,重復4次。
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