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標(biāo)題: 天冷飲食越暖越燙越好？防止胃部受傷，7個(gè)習(xí)慣要注意了 [打印本頁(yè)]

作者: 我心永久 時(shí)間: 2018-12-20 17:24
標(biāo)題: 天冷飲食越暖越燙越好？防止胃部受傷，7個(gè)習(xí)慣要注意了
胃脹、胃痛、胃不適……每個(gè)人在生活中或多或少會(huì)遇到胃部不適的情況。大家都關(guān)心如何養(yǎng)胃，那就先了解一下，哪些壞習(xí)慣會(huì)給胃帶來(lái)傷害。
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為了提神，空腹飲咖啡
都市男女，工作壓力越來(lái)越大。往往凌晨還在挑燈夜戰(zhàn)做文案，早上又要起早去上班。這個(gè)時(shí)候，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)喜歡用一杯咖啡開(kāi)啟一天的工作與生活。
更多熱愛(ài)減肥、控制體重的女性甚至用一杯美式濃縮黑咖啡來(lái)代替早飯，覺(jué)得黑咖啡不含糖且熱量低。但是空腹喝咖啡往往會(huì)增加胃酸的分泌，還會(huì)松弛食管括約肌加重酸反流的發(fā)生，為了健康考慮，還是要在早飯后才飲用咖啡。
清晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)好？
“早上金蘋(píng)果，晚上爛蘋(píng)果”，很多人覺(jué)得早上吃蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)含量和吸收程度遠(yuǎn)高于夜晚。
原因在于早上食用蘋(píng)果不僅可以補(bǔ)充血糖、緩解便秘、補(bǔ)鉀消水腫，更有補(bǔ)充維生素的效果，但是對(duì)于很多本身就患有胃病的患者來(lái)說(shuō)，本身胃酸比較多，空腹吃一些含鞣酸或其他有機(jī)酸的水果，容易誘發(fā)胃病發(fā)作。
餐后馬上運(yùn)動(dòng)
為了保持身材，有些人吃完飯后就去鍛煉、跑步等。飯后半小時(shí)內(nèi)不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，至少要等到一小時(shí)以后，飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)影響消化功能，還會(huì)出現(xiàn)腹痛、胃下垂以及其他胃腸疾病。
建議飯后休息半小時(shí)或一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。胃不好的人睡前也不要進(jìn)食。
天寒地凍，食物越暖越燙越好
天氣寒冷，很多人喜歡吃比較燙的食物，過(guò)于高溫的食物或者水，到胃里都是對(duì)身體的一種傷害。傷害最大的部位，是食道和胃。
每個(gè)人的胃都有一層保護(hù)膜，如果長(zhǎng)期吃太燙的食物，很容易造成胃黏膜的損傷，對(duì)胃和食道都有害無(wú)益。
胃喜溫，食物還是溫?zé)釙r(shí)食用最適宜。
暴飲暴食，三餐不定
胃腸壁中存在完整的神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，其中腸肌間神經(jīng)叢控制主要的胃腸道動(dòng)力，腸黏膜下神經(jīng)叢控制主要的黏膜感覺(jué)功能，進(jìn)食后食物刺激黏膜下感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞釋放神經(jīng)遞質(zhì)，通知肌間運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)胃腸道運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)控，保證人體每天規(guī)律的食欲和排便。
而暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)需求大量消化液，從而加重附屬消化器官負(fù)擔(dān)。
愛(ài)吃烤肉、油炸食品
多少人一到冬天，就向往著“初雪與炸雞”，愛(ài)吃烤肉和炸雞的韓國(guó)其實(shí)是胃癌高發(fā)的國(guó)家之一。
油炸的食物中和反復(fù)使用的食用油中含有多種致癌物質(zhì)，為了健康還是要盡少食用。
有胃疾忍一忍，不做胃鏡篩查
胃鏡檢查可以直接觀察到被檢查部位的真實(shí)情況，更可通過(guò)對(duì)可疑病變部位進(jìn)行病理活檢及細(xì)胞學(xué)檢查，以進(jìn)一步明確診斷，是目前上消化道病變首選的檢查方法。但是有很多患者由于對(duì)胃鏡檢查的恐懼而貽誤病情。
如果有胃部不適，還是應(yīng)該盡早做胃鏡排除胃疾可能。

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