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標題: 春分時節(jié) 養(yǎng)生之道 [打印本頁]
作者: 陽陽陽丶 時間: 2017-3-21 14:20
標題: 春分時節(jié) 養(yǎng)生之道
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《春分日》
唐•徐鉉
仲春初四日，春色正中分。
綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。
燕飛猶個個，花落已紛紛。
思婦高樓晚，歌聲不可聞。
3月20日春分。
春分是反映四季變化的節(jié)氣之一。中國古代習(xí)慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。春季和秋季九十日之半這一天太陽光直射赤道，晝夜時間相等，故稱“春分”“秋分”，古代又將這兩日稱為“日夜分”；《月令七十二候集解》說：“（夏歷）二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義�！睗h代董仲舒著《春秋繁露•陰陽出入上下》也說：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！泵耖g有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。春分日之后陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。
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此時大地回暖，萬物復(fù)蘇，旺盛生長。
春分屬仲春，肝氣旺腎氣微，飲食應(yīng)減酸增辛，助腎補肝，多吃蔬菜、菌類，力求中和。
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今日的嘉賓冬冬，生活在上海郊外。
春日一到，田邊長出的野菜比如馬蘭頭、馬齒莧、野蔥等，就會成為冬冬一家餐桌上的時令菜肴。
馬蘭頭性味辛涼，跟枸杞頭、豆腐、雞蛋等食材搭配，可養(yǎng)肝護肝，鮮美清爽。
❶ 經(jīng)典涼菜：馬蘭頭拌香干
馬蘭頭拌香干，是江南傳統(tǒng)的一道涼菜。
將切碎的馬蘭頭、香干和炒香過的松子混合，加鹽、香油、生抽、糖調(diào)味，攪拌均勻，相當簡單，營養(yǎng)又美味。
❷ 創(chuàng)新小食：馬蘭頭蛋卷
養(yǎng)肝要多吃高蛋白的食物，比如雞蛋，還應(yīng)多食菌菇，活化細胞，促進免疫系統(tǒng)功能，這份蛋卷的創(chuàng)意是用馬蘭頭、香菇、核桃做成餡料，好看又好吃。
❸ 營養(yǎng)熱湯：馬蘭頭肉丸湯
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