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標(biāo)題: 【梵慧·推廣】曼陀羅瑜伽唱誦釋放心意你的能量！ [打印本頁(yè)]

作者: 梵慧瑜伽館 時(shí)間: 2016-7-13 11:24
標(biāo)題: 【梵慧·推廣】曼陀羅瑜伽唱誦釋放心意你的能量！
【梵慧·推廣】曼陀羅瑜伽唱誦釋放心意你的能量！
瑜伽不至于體式

也許你是一個(gè)授課多年的瑜伽老師，或是一個(gè)習(xí)練多年的瑜伽愛(ài)好者，同樣，大概你很少接觸甚至從未了解過(guò)曼陀羅瑜伽（Mantra Yoga）。瑜伽不只是在修身，同樣也是在修心，練習(xí)瑜伽，練的更是一種心境，練的更是一種體悟……

通常我們對(duì)瑜伽的接觸更多停留在體位練習(xí)，可是瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些......瑜伽是心與身的結(jié)合，是氣與神的呼應(yīng)，靈性感知，才會(huì)有境界的提升！

不懂瑜伽的人，就好像只有美麗的外表，卻沒(méi)有內(nèi)在的涵養(yǎng)，若你只把瑜伽當(dāng)做一種運(yùn)動(dòng)方式，那么你永遠(yuǎn)不會(huì)了解瑜伽的魅力所在！

瑜伽，不止于體式，我們對(duì)瑜伽的熱愛(ài)，同樣不止于此！

唱誦是各種古老修行流派的重要聯(lián)系體系。它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀羅瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法門。古代的瑜伽圣哲們認(rèn)為整個(gè)展示的宇宙是由能量的振動(dòng)構(gòu)成。

一個(gè)人持之以恒的修習(xí)曼陀羅冥想，便可以去除心意的雜念，最后知覺(jué)提升到一個(gè)更高的層次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的問(wèn)題，是因?yàn)槲覀兺鼌s了自己的身份。所以，如果我們對(duì)自我的知覺(jué)復(fù)蘇，我們自然可以從物質(zhì)依附解脫出來(lái)，感受更大的喜樂(lè)。
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唱誦是這個(gè)充滿紛擾和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式瑜伽唱誦的幾大要點(diǎn)不評(píng)判[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]有意識(shí)地覺(jué)察你內(nèi)在喋喋不休的評(píng)判，不斷覺(jué)察不斷放下，如若放下難以做到，那么就帶著覺(jué)知允許評(píng)判念頭的存在，讓它們自然來(lái)自然去不過(guò)于努力去控制。慢慢地將覺(jué)知帶到你的聲音，專注你自己的聲音，觀想唱誦時(shí)不斷向外發(fā)出的聲流，釋放內(nèi)在壓抑的情緒[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
放松[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]讓自己保持一個(gè)優(yōu)雅的坐姿，拉直脊椎，直而不緊，松而不塌，放松肩膀，放松喉嚨根部。
[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]在唱誦前可以先靜心深呼吸，放松身體每一個(gè)細(xì)胞。深呼吸時(shí)，掃描身體每一個(gè)緊張的部位，讓緊張隨著呼吸流出，每一次的呼吸都讓你的身體更加的放松，直到整個(gè)身體都放松下來(lái)。[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
呼吸[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]完美的唱誦離不開(kāi)呼吸的配合，飽滿而深入到骨盆底肌和腹部的呼吸，給唱誦的音流帶來(lái)支持和引導(dǎo)，并能維系能量幫助我們自然流淌地去唱誦。從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成伸長(zhǎng)飽滿呼吸的習(xí)慣。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
傾聽(tīng)[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]傾聽(tīng)是開(kāi)啟唱誦的神圣智慧和療愈之光的鑰匙。唱誦之前或唱誦過(guò)程中，時(shí)刻保持覺(jué)知用心傾聽(tīng)，調(diào)整自己的音振，將自己的音流融入到整體之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是跟隨播放的音樂(lè)一起唱誦，那么先用心傾聽(tīng)，用身體的每一個(gè)細(xì)胞去傾聽(tīng)，直到感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞都被流淌的音符滌蕩開(kāi)來(lái)，每一個(gè)細(xì)胞都被帶動(dòng)起來(lái)，然后輕聲附和，不斷傾聽(tīng)不斷調(diào)整，直到完全融入音樂(lè)之中；
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是集體唱誦，先輕聲唱誦，同時(shí)用心傾聽(tīng)，傾聽(tīng)集體的聲音，同時(shí)傾聽(tīng)音流在自己體內(nèi)振動(dòng)的聲音，不斷調(diào)整，直至融入集體音流之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是單獨(dú)無(wú)音樂(lè)唱誦，用心傾聽(tīng)音流在你身體的流動(dòng)，不斷調(diào)整音流的振動(dòng)，觀想你全身億萬(wàn)的細(xì)胞都被帶動(dòng)起來(lái)，你能傾聽(tīng)到它們和你一起在唱誦，而你專注在它們最深處的定靜點(diǎn)，感覺(jué)你在帶領(lǐng)唱誦，并讓身體所有細(xì)胞的唱誦帶動(dòng)你。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
振動(dòng)唱誦時(shí)，音流的振動(dòng)不僅在聲帶，在口腔，在鼻腔，在整個(gè)頭部，而且在脊椎，骨骼，每一個(gè)經(jīng)絡(luò)之中。
從練習(xí)在整個(gè)面部和頭部里的每一個(gè)部位產(chǎn)生振動(dòng)開(kāi)始，有意識(shí)地去感覺(jué)音流在你的胸腔，腹部，包括身體其它所有部位，在身體每一個(gè)細(xì)胞振動(dòng)。
讓這個(gè)振動(dòng)從你身體擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，擴(kuò)展到你身體周圍的磁場(chǎng)中，擴(kuò)展到整個(gè)空間，…，擴(kuò)展到整個(gè)宇宙，用你的音流振動(dòng)宇宙，宇宙會(huì)為你開(kāi)道。
[attach]1027740[/attach]有很多人不理解為什么要唱誦，唱誦又能表達(dá)什么，那是因?yàn)槟悴焕斫獬b的真正含義，唱誦就如同唱歌，只有你將自己的心神與情感融入進(jìn)去，你才會(huì)真正感受到她的能量，如果你只帶著耳朵和嘴巴，對(duì)于你來(lái)說(shuō)唱誦只不過(guò)是個(gè)形式而已！
* 唱誦是一種冥想放松的形式。
* 專注、投入、持久的唱誦喚醒一個(gè)全新的靈性人格，拓展新的感知維度。
* 唱誦中是滋潤(rùn)靈魂的甘露，滿足靈魂最深處的渴望。
* 正如你的身體需要食物，唱誦是靈魂的食物。
* 唱誦激發(fā)、凈化、調(diào)整、平衡所有的氣輪（chakra）。
* 唱誦拆除假我的防護(hù)圈，擴(kuò)展你的覺(jué)知力，激發(fā)身體的潛能。
* 唱誦清除潛意識(shí)中的恐懼、憤怒、妒嫉、貪欲、不良習(xí)慣的死結(jié)和死角。
* 唱誦釋放并升華封閉在內(nèi)心的情感。
* 唱誦的喜悅就象月亮的恩澤，月光般溫柔。它撒下清涼的波浪，熄滅所有痛苦的火焰。
* 這喜悅就是一切超然知識(shí)的生命，智慧的精髓，是至福和愛(ài)的本質(zhì)。
* 當(dāng)你的心和神圣的音節(jié)合一，你已經(jīng)進(jìn)入了神圣的領(lǐng)域。
* 唱誦是一個(gè)充滿超然喜樂(lè)的海洋。

上課時(shí)間：周五晚間19：20——20：20
上課地點(diǎn)：梵慧十字街館
課程內(nèi)容：曼陀羅語(yǔ)音唱頌課程

更多詳情請(qǐng)咨詢各館前臺(tái)：
十字街店 0722-3223345
文峰店 0722-3269308
烈山店 0722-3327969

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作者: 愚佳人 時(shí)間: 2016-7-13 11:42
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作者: 梵慧瑜伽館 時(shí)間: 2016-7-14 15:57
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