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標(biāo)題: 2015年6月9日朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏 [打印本頁(yè)]

作者: 心行天下    時(shí)間: 2015-5-15 15:29
標(biāo)題: 2015年6月9日朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏
本帖最后由 心行天下 于 2015-5-15 16:15 編輯

2015年6月9日朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏

(, 下載次數(shù): 61)
那一刻駐足在山尖不為覲見 只為貼著你的溫暖
那一世轉(zhuǎn)山 不為修來(lái)世 只為途中與你相見
對(duì)于未來(lái)過(guò)的人,西藏是一個(gè)令人向往的佛地境界。
對(duì)于來(lái)過(guò)的人,西藏是愜意的生活方式。
對(duì)于離開的人,西藏是一個(gè)魂?duì)繅?mèng)繞的故鄉(xiāng)。
關(guān)于西藏:你必須親眼來(lái)看,用心去聆聽。
有些事,現(xiàn)在不去做,一輩子也不會(huì)做了! 有些夢(mèng)想還不實(shí)現(xiàn),將終成泡影!
我隱隱覺得 以后國(guó)家加大了更多的川藏公路投入 可能這條線就不值得拍了不知道為什么 也許是越修越失去原始風(fēng)貌了
【活動(dòng)名稱】 朝圣之旅—川進(jìn)青出20天環(huán)游西藏
【活動(dòng)時(shí)間】 2015年6月9日—28日
【集合信息】 6月9日早 06:00 軍刀戶外(烈山大道495號(hào),大潤(rùn)發(fā)東門正對(duì)面)
【經(jīng)營(yíng)許可】 L-HUB18030               
【活動(dòng)地點(diǎn)】西藏
【聯(lián)系 人】 0722—3287777  軍刀:15387298999  石頭:15972782233                 
【活動(dòng)費(fèi)用】 3500元/人  僅8個(gè)名額
  包含:
  1車輛:全新福特全順進(jìn)口發(fā)動(dòng)機(jī)商務(wù)車(15座)。
2司機(jī):全程技藝高超,經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)為您服務(wù)。
3導(dǎo)游:經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)兼向?qū)А?/div>
4所有與車輛相關(guān)的費(fèi)用(油費(fèi)、過(guò)路過(guò)橋費(fèi)、停車費(fèi)、維修費(fèi))。
5保險(xiǎn):含客人旅游意外保險(xiǎn)(最高保額30萬(wàn)元/人),高海拔戶外保險(xiǎn)(最高保額50萬(wàn)元/ 人)。
不含:
【門票】全程不含門票(海螺溝景區(qū)門票:92元,觀光車票:60元/人(雙程)觀光索道:150元/人(雙程)、亞丁門票150元/人、亞丁景區(qū)馬費(fèi)300元/人、觀光車120元/人、米堆冰川門票50元/人、巨柏林10元/人、布達(dá)拉宮200元/人、大昭寺75元/人、羅布林卡80元/人等約1500元)
【餐費(fèi)】不含全程用餐(司機(jī)用餐由隊(duì)員平攤)全程AA
【住宿】不含全程住宿(司機(jī)住由隊(duì)員平攤)全程AA
【其他】自費(fèi)娛樂(lè)項(xiàng)目及私人費(fèi)用(如電話,洗衣,娛樂(lè),藥品等)。
【行程安排】
第1天:(6月9日)隨州--成都(1150公里)
早上6點(diǎn)出發(fā),約晚上9點(diǎn)抵達(dá)成都,住宿賓館。
第2天:成都--海螺溝(360公里)
早上7點(diǎn)半酒店大廳集合,裝好行李。大約八點(diǎn)鐘出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雅安,曾是西康省省會(huì)的雨城雅安,以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世,自古以來(lái)就是川藏、滇藏的咽喉,也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。因二郎山修路原因,改道雅西高速到石棉。車程約4小時(shí),在石棉吃過(guò)中午飯,沿大渡河而上,停停走走。直到磨西鎮(zhèn)(海螺溝景區(qū)溝口)住景區(qū)外面,逛磨西老街,天主教堂及磨西會(huì)議遺址,晚上可以考慮泡溫泉。
第3天:海螺溝--康定--新都橋(170公里)
早上吃過(guò)早餐,坐景區(qū)觀光車去海螺溝觀亞洲海撥最低的海洋性冰川----貢嘎神山。來(lái)回需5小時(shí)。下午在磨西吃過(guò)中飯便前往電影【畫壁】拍攝點(diǎn)-紅石灘。紅石從山頂而下,宛如一條紅色的瀑布,尤為壯觀。雅加埂海撥3820米,天氣好的話,藍(lán)天白云雪山構(gòu)成一幅美麗的圖畫?刀,甘孜藏族自治州州府。觀藏式民居。折多山顧名思義彎道多,山頂4298米,在這里,切忌興奮。貓步為宜。折多山到新都橋35公里。沿途,牦牛群,草甸,小橋流水人家民居將扼殺你不少的快門。新都橋---攝影家的天堂。
第4天:新都橋---理塘---稻城(380km)
起個(gè)大早,欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光,感受濃郁高原藏家風(fēng)情。早餐后,先后翻越高爾寺山(4412米),經(jīng)雅礱江畔,康巴小山城--雅江縣城,剪子彎山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米),經(jīng)世界高城,高原明珠--理塘縣(海拔4000米),觀毛埡大草原風(fēng)光,經(jīng)無(wú)量河,翻越傳說(shuō)中龜兔賽跑--兔子山,途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽--海子山自然保護(hù)區(qū)(海拔4500米),抵達(dá)最后的香巴拉——稻城。
第5天:稻城--亞丁村(110km)
早上由稻城出發(fā),觀稻城傍河風(fēng)光,萬(wàn)畝楊樹森林公園,翻越波瓦山(4400米)沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動(dòng)的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆,藏傳佛教寺廟——貢嶺寺(六百余年歷史),經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村,觀亞丁三座雪山之首仙乃日(藏語(yǔ)意為:觀音菩薩,海拔6032米),此后可以選擇徒步去青蛙海或珍珠海等景點(diǎn)(因此景點(diǎn)與次日去諾絨牛場(chǎng).牛奶海.五色海等景點(diǎn)的路線相反),也可以選擇在營(yíng)地休整一日。
第6天:亞丁一日游
早起后,順貢嘎銀溝前往朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩H6023米),眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩,H5958米),央邁勇神山(意為文殊菩薩,H5958米)觀賞野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流,體驗(yàn)人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤,盡情沉醉在夢(mèng)幻之地。(騎馬游覽亞丁風(fēng)景區(qū))這就是最后的香格里拉!下午告別三座圣山,一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉,重溫醉人的自然風(fēng)光。
第7天:稻城--理塘—巴塘(459km)
傳說(shuō)中的稻城紅草地其實(shí)只有很小一塊,有人用"一畝三分地"來(lái)形容其實(shí)也不為過(guò),但這絲毫不影響攝影家們對(duì)它的狂熱追逐,許多人不遠(yuǎn)萬(wàn)里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的,生命是多義的,只有像稻城的"紅草地"一樣,經(jīng)歷了甜酸苦辣咸澀的人生,才會(huì)是絢麗動(dòng)人的人生。經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘,在理塘休息一下,下午出發(fā)前往巴塘迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。
第8天:巴塘--芒康--左貢(265km)
離開巴塘,便進(jìn)入峽谷,跨過(guò)金沙江,便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。
芒康縣城,就是進(jìn)入西藏后的第一個(gè)縣城,海拔為3780米,發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江,在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢(shì),構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū),境內(nèi)層巒疊嶂,多峽谷,地形復(fù)雜,川藏南線和滇藏線便在芒康會(huì)合。
從芒康出發(fā),首先是跨越蜿蜒的瀾滄江,翻越川藏線上最高的山口--東達(dá)山,海拔超過(guò)5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺,川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶,在千山萬(wàn)壑間,時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。晚上抵達(dá)左貢。
第9天:左貢---八宿---然烏(201KM)
左貢出發(fā)到邦達(dá)。海拔在4400米的邦達(dá)是川藏南線和北線的交會(huì)處,北通昌都,西至林芝、拉薩,是一個(gè)重要的交通樞紐。藏東唯一的機(jī)場(chǎng)就建在開闊的邦達(dá)草原,是世界上海拔最高的民用機(jī)場(chǎng)。告別草原,翻越橫斷山最大的天險(xiǎn)------怒江山,山口海拔4839米,經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊,抵八宿。
八宿藏語(yǔ)意為“勇士山腳下的村莊”,海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映,景色出奇的美麗。這天的行程對(duì)每個(gè)人都是一個(gè)考驗(yàn)。在東達(dá)山,邦達(dá)草原氣溫可達(dá)攝氏零度以下?墒窃跒憸娼团蠚鉁貐s是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。 繼續(xù)前行90km就來(lái)到神往以久的然烏湖畔,晚上住到然烏小鎮(zhèn)上。
第10天:然烏湖---米堆冰川---波密(129KM)
然烏湖是著名的高原冰川湖,面積22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧藍(lán)的湖水,森林倒映,清澈見底,湖面的水鳥成群,一派仙境景色。來(lái)到這里會(huì)讓人躁動(dòng)的心沉靜下來(lái),湖水如一面鏡子般平靜無(wú)瀾,映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山,如一個(gè)待嫁的嬌娘,動(dòng)人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn),海拔1100米,空氣清新,十分迷人,被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在,所以抬頭眺望,四周皆是白雪皚皚的雪峰。
米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部,這里是我國(guó)最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山,從印度洋吹來(lái)的西南季風(fēng),能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上,深入到這一系列高山之中,并帶來(lái)了大量的降水,于是在一個(gè)叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍,誕生了一個(gè)壯美的精靈———米堆冰川。
第11天:波密---林芝(八一) (235KM)
從波密縣城扎木鎮(zhèn),在原始森林中穿行,向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段,在雨季時(shí),山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷,著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口,從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行,抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險(xiǎn)旅游特色的路線。過(guò)排龍之后路況好轉(zhuǎn),穿過(guò)密林似海的魯朗,翻越冰雪覆蓋,云霧繚繞,海拔4702米的色季拉山,該山以春夏時(shí)的杜鵑花海聞名,同時(shí)此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過(guò)色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城,距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里,全是兩排柏楊裝點(diǎn)著的柏油公路,沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號(hào)稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。
第12天:八一---拉薩(497公里)
八一鎮(zhèn)出發(fā),沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光(傳說(shuō)中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的,綠波見底,水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山,東流300多公里,于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。)
如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉,綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。但景區(qū)門票比較貴,并不是很值得前往。之后,返回川藏公路干線,再沿拉薩河谷前行,便抵達(dá)達(dá)孜。過(guò)達(dá)孜西行,遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮,魂?duì)繅?mèng)繞的圣城拉薩就在眼前。提前訂布達(dá)拉宮門票(網(wǎng)上或現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì))。
第13天:拉薩
早起游覽布達(dá)拉宮,下午逛大昭寺或羅布林卡。
布達(dá)拉宮位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上,是一座宮堡式建筑群,最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后,成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所,為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年,布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年,布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格,高200余米,外觀13層,實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰,大面積的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛與山崗融為一體,氣勢(shì)雄偉。
第14天:拉薩-羊八井-納木錯(cuò)(230公里)
納木錯(cuò)國(guó)家公園位于拉薩市當(dāng)雄縣與那曲地區(qū)班戈縣之間,面積為106萬(wàn)公頃,包括念青唐古拉山主峰、湖泊鳥島、巖畫石刻、羊八井等。
第15天:納木錯(cuò)-唐古拉山-沱沱河(640公里)
唐古拉山口位于青海和西藏兩省的天然分界線,海拔5231米,是世界上海拔最高的公路。簡(jiǎn)介唐古拉山的主峰格拉丹東,海拔6000多米,是長(zhǎng)江的源頭。
第16天:沱沱河-可可西里-格爾木(420公里)
可可西里國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)位于青海省玉樹藏族自治州西部,總面積450萬(wàn)公頃。是21世紀(jì)初世界上原始生態(tài)環(huán)境保存較好的自然保護(hù)區(qū),也是中國(guó)建成的面積最大,海拔最高,野生動(dòng)物資源最為豐富的自然保護(hù)區(qū)之一?煽晌骼飮(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)主要是保護(hù)藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動(dòng)物、植物及其棲息環(huán)境。2014年11月,青?煽晌骼锷陥(bào)世界自然遺產(chǎn)工作啟動(dòng)。

第17天:格爾木--青海湖(640公里)
被喻為“高原明珠”的青海湖,湖面遼闊,被古人嘆稱為“西!。眾山環(huán)繞于湖的四周,中央凹陷的湖面成為了聚滿生機(jī)的“盆地”,雪線半退的高山倒影映于“湖鏡”之上,穿插其中是草浪滾滾,點(diǎn)出絲絲綠意,拉開了一幅美意連綿的卷軸。

第18天:青海湖--蘭州(400公里)
品嘗正宗拉州拉面
第19天:蘭州--隨州(1230公里)

第20天:機(jī)動(dòng)備用
【注意事項(xiàng)】
1.高血壓、心臟病,哮喘病患者請(qǐng)勿入團(tuán)旅游。
2.適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
3.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5.藏區(qū)屬特殊地區(qū),請(qǐng)團(tuán)友和睦相處,尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
6.由于人力不可抗拒之因素(道路塌方等)造成團(tuán)隊(duì)不能正常旅游,我司有權(quán)臨時(shí)合理修改線路,如果因此而增加費(fèi)用,請(qǐng)自理,如果有客人因?yàn)樽陨硎聞?wù)或身體原因無(wú)法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團(tuán)隊(duì),由此而增加的費(fèi)用請(qǐng)自理,我司概不退還和賠償--------特種旅游是稍微有些風(fēng)險(xiǎn)的。
7.有些地方需騎馬(有一定的危險(xiǎn)性),需注意安全,必須由馬夫牽方能騎,不能獨(dú)自騎馬,更不能騎馬奔跑,險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行,否則造成損傷,概由游客自理,公司不予任何賠償。
8.請(qǐng)帶好身份證,小孩帶好戶口本。
9.如有其它未盡事項(xiàng),協(xié)商解決。
10.旅行過(guò)程中,參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全,特別是徒步、騎馬等活動(dòng),如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失,將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償,與本公司沒有任何糾紛。
【高原缺氧】此次活動(dòng)穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在2000M以上,最高處近6000M,在這樣的高度,空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%--70%,而且在高原長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)要比在平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊(duì)員都將共同面臨的最大困難。
【自然災(zāi)害】此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài),很少有人類活動(dòng)的足跡,而且高原天氣變幻莫測(cè),隨時(shí)都有可能遇上強(qiáng)風(fēng)、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。
【溫差】在高原地區(qū),白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度,在白天,有可能是烈日當(dāng)空,酷熱難擋,并且有極強(qiáng)的紫外線隨時(shí)都在摧殘你的皮膚,導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚,卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。
【疾病】由于每個(gè)人的身體素質(zhì)有不同,加上活動(dòng)過(guò)程中每天大量的體力消耗、飲食衛(wèi)生較差以及各種動(dòng)植物引起的皮膚過(guò)敏、氣候與溫差的變幻無(wú)常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發(fā)生。
【體力不支】在活動(dòng)中要多次翻越海拔4000M以上的高山,可能因?yàn)楦鞣N原因而引起體力不支。如:每天的活動(dòng)量、營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充、無(wú)法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。
【備注說(shuō)明】
1 沿途屬于藏區(qū)內(nèi),請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛、民風(fēng)民俗,不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件,遵守旅行社的時(shí)間安排,不能擅自離團(tuán)和脫離否則造成損失概由游客自理,旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任,請(qǐng)寬容和接納旅途中接待據(jù)條件之不足。
2 請(qǐng)管理好自己的財(cái)物,以免發(fā)生丟失,旅途中聽從司機(jī)安排,遵守當(dāng)?shù)亓?xí)俗,客人參加行程外自費(fèi)項(xiàng)目須謹(jǐn)慎,發(fā)生意外產(chǎn)生的損失由客人自行與景區(qū)協(xié)調(diào),組團(tuán)社不承擔(dān)任何損失;購(gòu)物切記謹(jǐn)慎。
3 在無(wú)導(dǎo)游或全陪的陪同下的自由活動(dòng)期間,不要同陌生人搭訕,也不要接觸歌廳,舞廳等娛樂(lè)場(chǎng)所以免不法分子乘機(jī)敲詐、勒索等對(duì)你贊成身體及心理或錢財(cái)?shù)膫Γ瑫r(shí)請(qǐng)注意野外動(dòng)物(如狗、蛇、蟲等有傷害性的動(dòng)植物)對(duì)你身體的傷害。
4 出行必備:雨衣或雨傘、運(yùn)動(dòng)鞋、感冒藥、腸胃藥、防蟲膏藥、防曬油、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等。(沿線早晚溫差較大,請(qǐng)帶稍厚衣服。建議帶毛衣,長(zhǎng)袖衫,輕便保暖外套,穿旅游鞋)。
5 騎馬時(shí)需注意安全,必須由馬夫牽引。不能獨(dú)自騎馬,更不能騎馬奔跑,險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行。否則造成損失,概由客人自理,旅行社不予以任何賠償。
6 請(qǐng)出團(tuán)前注意當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào),阿壩方向地處高原,當(dāng)?shù)貢円箿夭畲,?qǐng)帶足保暖防寒衣物,日照強(qiáng),紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡,涂抹防霜,以保護(hù)皮膚。天氣變化多端,請(qǐng)攜帶雨具。
【活動(dòng)裝備】
1.帶上拉桿箱,也可以再準(zhǔn)備小腰包,途中都為輕便拍攝
2.衣服四件套最佳(保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+羽絨衣)
3.太陽(yáng)鏡、保暖水壺、魔術(shù)頭巾、遮陽(yáng)帽)
4.旅行鞋,徒步鞋,登山鞋都行(能防水最好)
5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天,可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量
6.防曬霜+保濕銳腹水+護(hù)手霜+護(hù)唇
7.手電或者頭燈,各種數(shù)碼產(chǎn)品充電器,移動(dòng)電源
8.身份證、學(xué)生證、軍官證等各種證件
9.備一些水、干糧、水果和零食
10.洗漱用品,換洗衣物
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