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早起

獲得：

更多的時間；（避開擁堵的交通能省不少時間，而且還有座）

更健康的作息；（熬夜傷身）

更健康的飲食；

成就感；（早晨6點起床可以擊敗全國93%的人。早晨9點起床則被89%的人擊敗。）

失去：
1~3小時的回籠覺；

瀏覽200條微博；

男朋友/女朋友早晨催起床來電時撒嬌發(fā)嗲的機會

被尿憋壞膀胱并且導致患膀胱癌風險增加的機會

晚起

獲得：
1~3小時的回籠覺帶來的肉體短暫的歡愉；

讓室友幫忙帶個早餐/占座，以增進友誼的機會；（拉仇恨的視角）

刷200條微博；

男朋友/女朋友早晨催起床來電時撒嬌發(fā)嗲的機會/老師點名了

失去：
熱乎乎、品種多的早餐；（好吃的全被買走了）

好心情；（糟糕的交通、擁擠的人群、渾濁的空氣會剝奪你途中的樂趣）

健康；（曾經受無數醫(yī)生告誡：不吃早餐會大大增加患膽結石的風險，早餐的最佳時機是6-8點。）

附送六條早起秘籍

1、鬧不停法

對于冬季早起困難戶來說，最簡單的辦法就是用鬧鐘來折磨自己了。你可以提前半個小時一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了就只好起床了。并且鬧鐘一定要放在離床很遠的地方，否則很容易被你關掉。

2、意念轉移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”，比如鬧鐘響時，突然想起今天有新衣服穿，然后就自動爬起來了。或者發(fā)揮一下阿Q精神，告訴自己今天天氣怎么這么好啊，然后就這么爬起來了。

3、把音樂打開

音樂可以喚醒沉睡的心，你可以把家里的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂能幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

4、看到讓人愉快的事

心理學發(fā)現，睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。

5、神奇尿催法

有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

6、臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因此床單、被套、枕套等可以選用粉色、紅色、橘色等一些明亮生動的顏色，讓自己興奮，感覺身體很有力量�；蛘咴诖策叿乓慌柚参�，這樣起床后就能看到花，會感覺心情很好。