亚洲乱码一区二区三区在线欧美,久草首页在线观看,国产精品亚洲欧美大片在线观看

“夜跑”有個(gè)好聽(tīng)的英文名——Fun Run（快樂(lè)奔跑）。隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。許多人也許制定過(guò)鍛煉計(jì)劃，買(mǎi)過(guò)包年的健身卡，但往往由于堅(jiān)持不了而中斷。而夜跑，是最簡(jiǎn)單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以快樂(lè)地跑起來(lái)。

(, 下載次數(shù): 90)

夜跑簡(jiǎn)介：

夜跑族：

就是指想鍛煉但還苦于沒(méi)有時(shí)間的一類人，他們選擇夜晚進(jìn)行跑步鍛煉，其實(shí)在夜晚鍛煉可以收到更好的效果，因?yàn)槟鞘墙?jīng)過(guò)一天的植物光合作用后，空氣中的氧氣含量比白天時(shí)的更高。跑步過(guò)程中，大家還可以互相攀談閑聊，使得鍛煉過(guò)程變得輕松愉快。一些原本只能跑短距離的人也可以在大家的帶動(dòng)下堅(jiān)持跑更長(zhǎng)的距離，無(wú)形中增加了鍛煉強(qiáng)度，這也使得夜間組隊(duì)拼跑越來(lái)越受到上班族的青睞。

主要好處：
1、有專家做過(guò)一組試驗(yàn)，他們對(duì)照了晨跑與夜跑的血液循環(huán)狀況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。
2、現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常很難騰出固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為健康生活的重要組成部分時(shí)，時(shí)尚人士又豈能錯(cuò)過(guò)。于是都市的“夜精靈”們想到晚上跑步。經(jīng)過(guò)一天的工作，人體的體能在夜間被釋放出來(lái)，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
3、晚上充滿氧氣、空氣濕潤(rùn)，更適合跑步。對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)，夜跑也是他們的福音。因?yàn)橥砩线m度運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生輕微疲勞感，跑步后用熱水泡泡腳，更容易獲得香甜的睡眠。

隨州網(wǎng)